Como incorporar o yoga na rotina diária?

Para incorporar o yoga na rotina diária, é importante praticar todos os dias, mesmo que em um dia você consiga dedicar menos tempo que em outro. O ideal é que você se planeje para realmente conseguir praticar yoga, separando um horário do seu dia para isso, que não precisa ser sempre o mesmo. É essencial manter a regularidade na prática e não deixar de praticar porque tem pouco tempo, pois é normal que não tenhamos o mesmo tempo disponível todos os dias. Além disso, é importante fazer a prática ser confortável para você, separando o melhor momento do dia para praticar e buscando por momentos em que você consiga se desconectar totalmente e se entregar à prática. Procure a ajuda de profissionais, como aulas com professores de yoga, para ajudar a inserir verdadeiramente a prática na sua rotina e se sentir mais motivado a praticar. A rotina engajada da prática de yoga vai proporcionar a evolução na prática, tanto nos aspectos físicos quanto no aspecto mental, e o segredo é driblar a preguiça e conseguir encontrar espaços no seu dia a dia para começar a praticar.

Crie o seu espaço, não é obrigatório ter um tapete, blocos ou roupas específicas, mas ter um espaço pensado para a prática de yoga pode ajudar na motivação. Tenha a rotina como guia, a dica principal para manter a prática de yoga é usar a rotina como guia. Marque um horário fixo na sua agenda, como uma reunião sagrada consigo, vai ter dia em que você vai estar cansado ou estressado, nesses dias, a rotina é o que te leva ao tapetinho. E a sensação pós-prática sempre compensa, procure um professor, estúdio ou canal online com quem você se identifique. Isso ajuda a manter a atenção e a constância, estabeleça pequenos objetivos, melhorar o sono, aliviar dores nas costas ou reduzir o estresse podem ser boas metas iniciais para a prática de yoga. Leve esses objetivos para a prática e confie no processo, mesmo que os resultados não sejam imediatos, outros benefícios sempre virão, não se compare com o dia anterior, reconheça suas pequenas conquistas diárias e celebre sua presença no aqui e agora, isso é yoga. Significa austeridade, disciplina, um compromisso com você mesmo, é aquela vontade de cumprir aquilo que você estabeleceu para você mesmo, e, de fato, isso é uma coisa que vai fazer com que a sua vida possa se transformar não só no yoga, mas em outras áreas, aquilo que você se compromete a fazer e faz com entrega, com dedicação, com presença, acaba sendo muito prazeroso.