Qual a melhor atividade física para a terceira idade?
César Domingues
2025-06-03 04:39:37
Count answers: 7
Ajustar os exercícios às capacidades e necessidades do indivíduo é indispensável, independentemente da idade.
No caso de quem prática desporto na terceira idade, há outros cuidados a ter, sobretudo se a atividade física não foi uma constante ao longo da vida.
As atividades físicas que podem ser consideradas incluem:
1. Caminhadas
2. Natação
3. Corrida
4. Bicicleta
5. Musculação no ginásio
6. Ioga e Pilates.
Deve falar com o médico ou com o fisioterapeuta antes de iniciar uma atividade desportiva, e deve-se evitar ambientes em que se verifiquem grandes variações de temperatura e humidade.
Deve usar roupas leves e calçado confortável e não se deve esquecer de beber água antes, durante e depois da atividade física, e interromper a atividade sempre que se verifiquem dores ou desconforto.
Read also
- Qual o melhor convênio para terceira idade?
- Qual o melhor exercício físico para quem já passou dos 60 anos?
- Quanto custa um plano de saúde para terceira idade?
- Qual o convênio mais barato para quem tem 60 anos?
- Quais hospitais aceitam o plano Medsenior?
- O que é melhor para idosos: pilates ou musculação?
- O que é bom para fortalecer os músculos depois dos 60 anos?
- Qual o convênio mais barato para idosos?
- Qual é o plano de saúde mais barato para pessoas acima de 60 anos?