Porque é que os músculos ficam presos?

A rigidez provém de pequenos rasgões a que os tecidos musculares estão sujeitos ao longo do tempo. Essas lesões decorrem de vários fatores. Permanecer muito tempo sentado faz com que os músculos fiquem menos flexíveis. A inatividade por longos períodos faz com que os músculos fiquem menos flexíveis. Exercícios físicos de alto impacto têm a capacidade de acarretar também intensas dores e espasmos. O aumento da pressão sanguínea durante a prática de exercícios muito intensos: parte do sangue transborda para as fibras dos músculos, o que gera o endurecimento desses tecidos. Outra causa muito comum de rigidez muscular é a falta de nutrientes específicos no organismo, como o magnésio e potássio.

Os músculos ficam presos porque um músculo aumenta sua tensão, consequentemente, há um encurtamento de suas fibras. Uma contratura muscular se desenvolve quando tecidos que são normalmente elásticos, assumem uma aparência fibrosa, dificultando o alongamento da área e impedindo o movimento normal. Os sintomas usuais de contratura muscular são dor e limitação de movimento. Uma contratura muscular é um encurtamento das fibras musculares. Principais sintomas de contratura muscular são dor e limitação de movimento. Quando o músculo suportou uma grande carga após o exercício, às vezes o músculo fica com tanta fadiga acumulada que não consegue retornar ao seu estado natural de relaxamento. Quando um músculo é submetido a um grande esforço físico por um longo tempo, como ocorre nos esportes. Os músculos permanecem muito longos em uma única postura e, antes de qualquer esforço, são mais suscetíveis a ter uma contratura em pessoas sedentárias. Se você comer uma dieta pouco saudável, seu corpo acumula mais toxinas do que pode expelir, assim os metabólitos se originam, moléculas criadas pelo seu corpo que se acumulam nos músculos, causando fadiga e causando contratura. Se seu estado emocional é frequentemente alterado, seu corpo fica mais suscetível a contraturas, pois a tensão nos músculos é maior.