Qual é o objetivo da yoga infantil?

A yoga infantil é uma excelente sugestão de atividade para crianças. A prática tem até uma posição chamada postura da criança. A yoga trabalha órgãos e músculos de todo o corpo, além de promover a conexão entre o corpo e a mente. Além de acalmar e promover o relaxamento, a yoga ajuda a criança a ter consciência corporal e se desenvolver melhor emocionalmente. A yoga infantil também possibilita que os pequenos aprendam mais sobre eles mesmos e tenham, sozinhos, novas experiências e descobertas. Esta habilidade ajuda a desenvolver a autoestima, autonomia e o hábito do autocuidado. A yoga para crianças acaba sendo também uma brincadeira. O ideal é que uma aula de yoga para crianças seja leve, lúdica e divertida. Afinal, a yoga para crianças agrega aos pequenos o entendimento sobre o próprio corpo. Aprender a se amar e ter controle e respeito por si mesmo desde cedo, é uma forma saudável de atravessar a primeira fase da vida. Dentre as inúmeras descobertas e experiências ao longo da vida, o autoconhecimento é, talvez, umas das mais importantes. A yoga infantil é uma atividade física inclusiva e repleta de benefícios para o corpo e a mente. A yoga para crianças, além das vantagens, também auxilia na coordenação motora, equilíbrio e postura. Estimula a concentração, reduz o estresse e a ansiedade, trabalha os músculos e órgãos de todo o corpo e aumenta a flexibilidade. Outra vantagem neste mundo tão tecnológico e conectado, é estimular a criança a fazer essa transição do ambiente virtual para o mundo real de uma forma mais tranquila.

O yoga trabalha o corpo e a mente de forma interligada. De acordo com uma reportagem publicada pelo site Yoga Journal, a prática faz com que as crianças aprendam técnicas de saúde, relaxamento e realização interior, para que enfrentem os desafios da vida com mais facilidade e equilíbrio. O yoga também contribui com a autoestima e o desenvolvimento da consciência corporal, incentivando cooperação e compaixão, valores que são levados para a fase adulta. A prática pode ser realizada de uma a três vezes na semana. Além de ser um excelente exercício físico, traz inúmeros benefícios para os jovens praticantes, entre eles: melhora da flexibilidade; aumento da força física; maior coordenação motora; consciência corporal; concentração; melhoria na respiração; sensação de calma; relaxamento do corpo e da mente; ampliação do relacionamento da criança com o universo; conexão com a natureza e os animais, já que os movimentos são inspirados no meio ambiente. Diferentemente da atividade voltada para adultos, o yoga para crianças precisa assumir um papel mais lúdico, estimulando os pequenos de maneira divertida e agradável. Por esse motivo, a abordagem deve ser própria para eles. O programa YogaKids, criado pela professora Marsha Wenig, combina a prática com a Teoria das Múltiplas Inteligências, desenvolvida pelo professor da Harvard Graduate School of Education, Dr. Howard Gardner. De acordo com o especialista, a metodologia descreve oito inteligências inatas: linguística, lógica, visual, musical, cinestésica, naturalista, interpessoal e intrapessoal. Segundo essa técnica, a criança deve estimulada a desenvolver cada um desses pontos. O YogaKids é feito a partir da integração de narrativas, jogos, música, linguagem e demais artes que envolvam a criança por completo. Empregamos lições de ecologia, anatomia, nutrição e vida, que ecoam princípios iogues de interdependência, unidade e diversão. Acima de tudo, nosso programa envolve toda a mente, o corpo e o espírito de uma maneira que honra todas as maneiras pelas quais as crianças aprendem.

É através das histórias, das músicas, dos jogos e do relaxamento, que vamos ensinar a criança: regras de como viver em sociedade; como respeitar a natureza, os animais; como brincar e divertir sempre com respeito pelos outros; como respirar correctamente; coordenar os movimentos com a música, desenvolvendo a concentração; aprender a relaxar e a acalmar utilizando ferramentas que serão muito úteis no dia-a-dia da criança, melhorando dessa forma a concentração e a aprendizagem. Todas estas técnicas terão um efeito muito positivo na criança, que, além de todos os benefícios do exercício físico, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada auto-confiança. Principalmente, e o mais importante de tudo, é que uma aula de yoga é um momento divertido, em que a criança se sente amada, respeitada, segura e alegre, o que sem dúvida contribui, igualmente e muito, para a sua felicidade. Benefícios da prática de yoga na criança Promove o relaxamento e concentração Promove a criatividade Promove a auto-estima Promove posturas correctas (da coluna e membros)relaxa Promove a coordenação físico-motora Corrige maus padrões respiratórios Equilibra o sistema nervoso Fortalece o sistema imunitário Ajuda a eliminar as toxinas, através da respiração Promove a disciplina Na aula de yoga é através das histórias, das músicas, dos jogos e do relaxamento, que vamos ensinar algumas regras à criança: respirar correctamente; ao coordenar o movimento com a música e com a respiração, desenvolve a concentração; aprendem a relaxar e a acalmar, utilizando como ferramentas úteis no dia-a-dia e melhorando a aprendizagem.