Qual é o tipo de yoga indicado para iniciantes?
João Costa
2025-09-11 00:22:57
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Hatha pode ser bom para iniciantes que buscam relaxar enquanto melhoram a flexibilidade e o equilíbrio.
Hatha, que significa “força”, tecnicamente é qualquer tipo de aula de ioga envolvendo asanas.
Iyengar é particularmente bom para pessoas se recuperando de lesões ou para pessoas que já são ativas, mas querem obter a base do yoga antes de mudar para um estilo diferentes.
A maioria dos professores fica feliz em ter iniciantes em suas aulas e fará acomodações.
O ideal é procurar uma série para iniciantes.
Lorena Miranda
2025-08-29 03:14:37
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Tipos de yoga mais indicados para iniciantes Quem está começando deve conhecer os principais estilos de yoga e escolher aquele que mais combina com seu momento de vida.
Hatha Yoga: ideal para iniciantes, por ser uma prática mais lenta e consciente, com foco na respiração e nas posturas básicas.
Vinyasa Yoga: prática fluida, com sequências dinâmicas.
Boa opção para quem gosta de movimento, mas pode ser desafiadora para iniciantes sedentários.
Yin Yoga: trabalha alongamentos profundos e permanência nas posturas por mais tempo.
Muito indicada para quem busca relaxamento e introspecção.
Xavier Esteves
2025-08-22 15:30:31
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Não é o estilo mais recomendado para iniciantes já que, para acompanhar a aula, é preciso conhecer bem cada postura.
Joel Macedo
2025-08-15 14:46:53
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O estilo de yoga mais clássico no Ocidente é o chamado Hatha Yoga, ideal para iniciantes, pois conta com uma quantidade menor de posturas e movimentos mais leves. Essa vertente trabalha principalmente a respiração e o equilíbrio entre corpo e mente, em um ritmo mais tranquilo, que atende perfeitamente iniciantes, seniors e gestantes.
Sofia Anjos
2025-08-07 20:42:48
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Experimente a Yin Yoga ou uma versão mais calma da Hatha Yoga.
Você tem alguma experiência com a Yoga, é mente aberta e saudável.
Quer aprender mais e incorporar espiritualidade.
Experimente a Hatha Yoga, Vinyasa Yoga ou Iyengar Yoga.
A verdade é que existem muitas opções e você precisa conhecê-las melhor antes de começar.
Nós preparamos um teste que vai te ajudar a identificar a melhor prática para o seu corpo, mente, personalidade e objetivos.
1. Qual é o seu nível de experiência com a Yoga?
A. Nunca fiz.
B. Já fui a algumas aulas para iniciantes.
C. Frequento aulas regularmente e sei alguns nomes de poses em sânscrito.
D. Faço aulas mais de duas vezes por semana.
E. Posso ficar na posição invertida o dia inteiro.
Muitas pessoas abandonam a prática da yoga na primeira aula, achando que é muito devagar ou muito difícil.
Experimente a Yin Yoga ou uma versão mais calma da Hatha Yoga.
Maioria B Você tem alguma experiência com a Yoga, é mente aberta e saudável.
Quer aprender mais e incorporar espiritualidade.
Experimente a Hatha Yoga, Vinyasa Yoga ou Iyengar Yoga.
A. Nunca fiz.
Maioria A A yoga é algo novo na sua vida ou você prefere algo mais tranquilo e sereno.
Experimente a Yin Yoga ou uma versão mais calma da Hatha Yoga.
1. Qual é o seu nível de experiência com a Yoga?
A. Nunca fiz.
Já fui a algumas aulas para iniciantes.
Experimente a Hatha Yoga, Vinyasa Yoga ou Iyengar Yoga.
Experimente a Yin Yoga ou uma versão mais calma da Hatha Yoga.
Você tem alguma experiência com a Yoga, é mente aberta e saudável.
Quer aprender mais e incorporar espiritualidade.
Experimente a Hatha Yoga, Vinyasa Yoga ou Iyengar Yoga.
Maioria A A yoga é algo novo na sua vida ou você prefere algo mais tranquilo e sereno.
Experimente a Yin Yoga ou uma versão mais calma da Hatha Yoga.
Você tem alguma experiência com a Yoga, é mente aberta e saudável.
Quer aprender mais e incorporar espiritualidade.
Experimente a Hatha Yoga, Vinyasa Yoga ou Iyengar Yoga.
1. Qual é o seu nível de experiência com a Yoga?
A. Nunca fiz.
Já fui a algumas aulas para iniciantes.
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