Como trabalhar yoga na escola?

A yoga infantil é uma excelente sugestão de atividade para crianças. A prática da yoga infantil deve ser realizada conforme a idade da criança, já que há posturas e movimentos com diferentes níveis de complexidade e intensidade. A partir dos 4 anos tendem a absorver melhor o conhecimento adquirido nas aulas e ampliar o leque de movimentos. As técnicas de yoga infantil podem incluir recursos diversos para facilitar o entendimento das crianças, a realização dos movimentos e posturas, e estimular a imaginação e a criatividade. Alguns destes recursos são músicas, contação de histórias, interpretação e jogos. O ideal é replicar as posições de yoga para iniciantes, embora com o passar do tempo e a prática regular, algumas crianças possam desenvolver habilidades suficientes para movimentos mais elaborados. Exercícios de respiração e meditação também são praticados nas aulas de yoga para crianças. Vale destacar que a criança não deve ser forçada a realizar o movimento. Ela deve ser estimulada e guiada para isso. O mais importante é que a criança esteja concentrada naquele exercício e ativa.

Na Educação Física, duas atividades podem colaborar muito com essas qualidades: o yoga e a meditação. Com elas, podemos diminuir a ansiedade, acalmar a respiração, aumentar o bem-estar e até dormir melhor. Este conteúdo exclusivo do Impulsiona traz um passo a passo de como ensinar essas duas atividades para jovens de diferentes idades. Além disso, você pode conferir histórias reais de professores que implementaram o yoga e a meditação em suas escolas e entender o que deu certo ou errado. Basta clicar no botão abaixo para fazer o download.