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Qual o exercício físico mais adequado para os idosos?
Letícia Marques
2025-08-20 03:24:32
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A prática de exercícios físicos é fundamental para os idosos.
Considerando que, com o avanço da idade, o corpo já não é mais o mesmo, os exercícios para idosos devem ser de pouco impacto, evitando lesões e desenvolvendo a flexibilidade, força muscular e equilíbrio por meio de exercícios tanto no solo, quanto na água.
Listamos aqui abaixo sete atividades físicas mais recomendadas para serem praticadas pelos idosos.
1) Caminhada
2) Natação
3) Hidroginástica
4) Musculação
5) Pilates
6) Alongamento
7) Dança
Joel Macedo
2025-08-09 23:58:51
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A atividade física é fundamental e faz bem para a saúde de todos, principalmente na velhice.
Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos.
Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil para não causar lesões.
Os preferidos dos idosos são caminhadas, musculação, dança, pilates e hidroginástica.
Natação, Hidroginástica, Caminhada, Alongamento, Musculação, Dança, Pilates, Dança.
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