Quais são os 7 pilares do Pilates?
Mateus Correia
2025-09-18 09:38:36
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Os princípios do Método Pilates são os responsáveis pela mudança do nosso corpo e nossa evolução nos exercícios, e também àqueles que nos levaram à uma melhor busca de resultados.
Respiração é o primeiro e o último ato de vida.
A concentração é fator principal em qualquer atividade da nossa vida diária.
Durante sua aula de Pilates seu instrutor te falou sobre o Power House?
Fluidez é o princípio que faz com que o exercício seja executada de forma equilibrada, controlada e continua, com muita leveza, evitando impactos e movimentos pesados.
Assim como o controle e a concentração, a precisão é muito importante para colocar seu corpo no eixo certo.
O Método Pilates foi originalmente chamado de Contrologia então nós já podemos imaginar a importância que esse princípio tem, não é mesmo?
Diego Baptista
2025-09-08 07:19:51
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Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez são os seis princípios que regem e embasam a filosofia e os exercícios do Autêntico Pilates.
CONCENTRAÇÃO Faz com que você realize os movimentos com atenção, com o devido controle visual, inclusive durante a transição entre um exercício e outro.
CENTRALIZAÇÃO Você a usa quando aciona o Power House, proporcionando o fortalecimento de toda a musculatura que sustenta a coluna, uma postura mais correta e estável, uma movimentação mais fluida dos membros superiores e inferiores e um melhor funcionamento de órgãos como pulmões, bexiga e intestinos.
PRECISÃO É a otimização da aplicação das tensões musculares, muito importante para a execução correta dos exercícios.
RESPIRAÇÃO Esta é trabalhada em cada exercício com naturalidade, coordenada com os movimentos.
CONTROLE Controla o posicionamento do corpo durante a execução dos exercícios.
FLUIDEZ Faz com que você vivencie com plenitude cada exercício do Método.
Tomé Carneiro
2025-09-08 05:14:56
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São seis os princípios do Pilates: concentração, centralização, respiração, fluidez, precisão e controle.
Eles são a base de todo o método e estão presentes, juntos, em cada exercício.
A concentração é o estar presente e atento, sem distração.
A centralização está entre os princípios do Pilates.
A respiração é um processo natural do corpo humano, que simboliza a vida, porque é ela a responsável por fazer as trocas gasosas entre o corpo e o seu exterior.
A fluidez entre os princípios do Pilates está a fluidez, que aborda o desenvolvimento dos exercícios na prática do Pilates.
A precisão significa alcançar a melhor execução possível dentro do movimento.
O controle garante que o praticante atinja o máximo de produtividade em cada execução, dando atenção especial ao alinhamento do corpo, à força imposta durante a execução, ao ritmo concatenado.