Quais são os 7 pilares do Pilates?

Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez são os seis princípios que regem e embasam a filosofia e os exercícios do Autêntico Pilates. CONCENTRAÇÃO Faz com que você realize os movimentos com atenção, com o devido controle visual, inclusive durante a transição entre um exercício e outro. CENTRALIZAÇÃO Você a usa quando aciona o Power House, proporcionando o fortalecimento de toda a musculatura que sustenta a coluna, uma postura mais correta e estável, uma movimentação mais fluida dos membros superiores e inferiores e um melhor funcionamento de órgãos como pulmões, bexiga e intestinos. PRECISÃO É a otimização da aplicação das tensões musculares, muito importante para a execução correta dos exercícios. RESPIRAÇÃO Esta é trabalhada em cada exercício com naturalidade, coordenada com os movimentos. CONTROLE Controla o posicionamento do corpo durante a execução dos exercícios. FLUIDEZ Faz com que você vivencie com plenitude cada exercício do Método.

São seis os princípios do Pilates: concentração, centralização, respiração, fluidez, precisão e controle. Eles são a base de todo o método e estão presentes, juntos, em cada exercício. A concentração é o estar presente e atento, sem distração. A centralização está entre os princípios do Pilates. A respiração é um processo natural do corpo humano, que simboliza a vida, porque é ela a responsável por fazer as trocas gasosas entre o corpo e o seu exterior. A fluidez entre os princípios do Pilates está a fluidez, que aborda o desenvolvimento dos exercícios na prática do Pilates. A precisão significa alcançar a melhor execução possível dentro do movimento. O controle garante que o praticante atinja o máximo de produtividade em cada execução, dando atenção especial ao alinhamento do corpo, à força imposta durante a execução, ao ritmo concatenado.