Quais são os 5 pilares do Pilates?

São seis os princípios do Pilates: concentração, centralização, respiração, fluidez, precisão e controle. Eles são a base de todo o método e estão presentes, juntos, em cada exercício. A concentração é o estar presente e atento, sem distração. A centralização está entre os princípios do Pilates. A respiração é um processo natural do corpo humano, que simboliza a vida, porque é ela a responsável por fazer as trocas gasosas entre o corpo e o seu exterior. A fluidez entre os princípios do Pilates está a fluidez, que aborda o desenvolvimento dos exercícios na prática do Pilates. A precisão significa alcançar a melhor execução possível dentro do movimento. O controle garante que o praticante atinja o máximo de produtividade em cada execução, dando atenção especial ao alinhamento do corpo, à força imposta durante a execução, ao ritmo concatenado.

Os princípios do Método Pilates são os responsáveis pela mudança do nosso corpo e nossa evolução nos exercícios, e também àqueles que nos levaram à uma melhor busca de resultados. Respiração Concentração Centralização Fluidez Precisão Controle