O que a yoga promove?
Érica Faria
2025-09-10 09:53:24
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O ioga, uma prática milenar que combina exercícios físicos, relaxamento, controle respiratório e meditação, tem encantado pessoas de todo o mundo ao longo dos séculos.
Originário da Índia, ele oferece uma série de benefícios transformadores para a saúde física e mental.
Além disso, é uma forma de expressão única e espiritual.
Um dos princípios fundamentais do ioga é a compreensão da não dissociação entre corpo e mente.
Essa consciência de que ambos estão intimamente interligados é o que torna a prática vantajosa para diversos aspectos físicos.
Diante da abordagem holística, o ioga tem o poder de promover transformações profundas tanto no corpo quanto na mente.
Isso porque conta com “elementos dos exercícios físicos moderados associados à meditação.
O conjunto de técnicas em sequências coerentes pode se fazer necessário e mais eficaz do que técnicas isoladas, tais como praticar só as asanas [posturas] ou só pranayamas [técnicas respiratórias]”.
Iara Oliveira
2025-09-10 04:45:08
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O yoga é uma prática que trabalha o corpo e a mente de forma integrada, com exercícios que ajudam a controlar o stress, a ansiedade, as dores no corpo, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e a disposição.
Estudos realizados sobre o yoga demonstraram que esta prática ajuda a: Melhorar o bem-estar geral e aliviar o stress.
É um apoio aos bons hábitos de saúde, contribuindo para melhorar a saúde mental e emocional, o sono e o equilíbrio corporal
Aliviar a dor lombar e no pescoço
Deixar de fumar
Perder peso
Lidar com a ansiedade
Aliviar os sintomas da menopausa
Controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida de pessoas com doenças crónicas.
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