O que é cardio fitness?
Verónica Marques
2025-09-12 15:00:18
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O treino cardiovascular (cardio fitness), tal como as restantes práticas de fitness, tem como principal objetivo fortalecer a condição física. Uma prática assídua e regular de Cardio Fitness estimula todo o corpo e melhora o sistema cardiovascular.
Ativação do metabolismo celular; Diminuição do risco de doenças, nomeadamente hipertensão, osteoporose, diabetes e problemas cardíacos;
Melhoria dos níveis de colesterol; Melhoria da coordenação motora e equilíbrio;
Diminuição de massa gorda; Fortalece a componente muscular; Melhoria da autoestima.
Tomé Campos
2025-09-12 13:47:11
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Cárdio-Fitness Conceito
Actividade que visa a melhoria da condição física em geral, desenvolvendo especialmente a capacidade cardio-respiratória, vascular e perda de peso.
Ideal para indivíduos sedentários, como recuperação da condição física e como complemento de outras actividades/modalidades físicas/desportivas, com o apoio de determinados aparelhos como passadeira, bicicleta, elíptica e remo.
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