O que é cardio fitness?
Mélanie Marques
2025-09-24 06:12:00
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O treino cardio é uma modalidade de exercícios que têm como objetivo fortalecer o sistema cardíaco, os pulmões e os músculos através de atividades físicas que testam sua resistência e movimentam o corpo inteiro.
O treino cardio possui multibenefícios: Desenvolve a consciência corporal, coordenação motora e equilíbrio; Aumenta a sua disposição diária, resistência e o humor; Reduz o nível do colesterol, ansiedade e depressão; Fortalece os músculos, pulmões e o coração; Queima gordura corporal e diminui a celulite.
Cada um possui um objetivo específico, entretanto, para ter o resultado esperado precisam de exercícios cardio.
O corpo fortalece por dentro e tonifica por fora.
Cardio emagrece sim!
O treino cardio é uma modalidade de exercícios que têm como objetivo fortalecer o sistema cardíaco, os pulmões e os músculos através de atividades físicas que testam sua resistência e movimentam o corpo inteiro – são aqueles que você sua bastante e fica ofegante.
Verónica Marques
2025-09-12 15:00:18
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O treino cardiovascular (cardio fitness), tal como as restantes práticas de fitness, tem como principal objetivo fortalecer a condição física. Uma prática assídua e regular de Cardio Fitness estimula todo o corpo e melhora o sistema cardiovascular.
Ativação do metabolismo celular; Diminuição do risco de doenças, nomeadamente hipertensão, osteoporose, diabetes e problemas cardíacos;
Melhoria dos níveis de colesterol; Melhoria da coordenação motora e equilíbrio;
Diminuição de massa gorda; Fortalece a componente muscular; Melhoria da autoestima.
Tomé Campos
2025-09-12 13:47:11
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Cárdio-Fitness Conceito
Actividade que visa a melhoria da condição física em geral, desenvolvendo especialmente a capacidade cardio-respiratória, vascular e perda de peso.
Ideal para indivíduos sedentários, como recuperação da condição física e como complemento de outras actividades/modalidades físicas/desportivas, com o apoio de determinados aparelhos como passadeira, bicicleta, elíptica e remo.
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