Como posso praticar mindfulness com crianças?
Valentim Pinho
2025-09-14 12:05:18
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O mindfulness para crianças trata-se da noção de atenção ao que se passa em seu redor.
É, basicamente, o mesmo que para os adultos.
Tem apenas a particularidade de ter de ser estimulada e exercitada de forma diferente.
Quando realizada traz uma série de benefícios, como uma melhor capacidade de atenção, empatia, a calma e a gestão emocional.
Desperta a curiosidade;
Melhora a capacidade de atenção, logo pode ajudar a aumentar o rendimento escolar;
Reduz os sintomas de: perturbação da hiperatividade e défice de atenção;
depressão infantil;
stress;
ansiedade infantil;
Incrementa a habilidade de escutar;
Desenvolve a criatividade;
Proporciona-lhes um maior relaxamento, ficando mais recetivas e confiantes e felizes;
Fazem menos julgamentos das situações.
Observam o momento sem julgamento de quaisquer pensamentos ou emoções que possamos ter;
Desenvolvem uma melhor e maior capacidade de prestar atenção a cada momento;
Maior consciência do corpo, pensamentos e emoções:
Uma maior e melhor capacidade de gerir as suas emoções negativas e não responder-lhes por impulso;
Diminuição de conflitos sociais;
Melhora as relações sociais.
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