Qual a melhor yoga para iniciantes?

Experimente a Yin Yoga ou uma versão mais calma da Hatha Yoga. Você tem alguma experiência com a Yoga, é mente aberta e saudável. Quer aprender mais e incorporar espiritualidade. Experimente a Hatha Yoga, Vinyasa Yoga ou Iyengar Yoga. Você tem comprometimento com a yoga e tem mais experiência que a média. Você já pratica, tem interesse em aprofundar e a espiritualidade é um componente da sua prática e estilo de vida. Experimente a Ashtanga Yoga, Anusara Yoga, Kundalini Yoga ou Jivamukti Yoga. Você ama se exercitar e está sempre a procura de métodos desafiadores para este fim. Você tem interesse maior no exercício que a yoga proporciona do que na espiritualidade. Experimente a Bikram Yoga ou Power Yoga. Você é mente aberta e tem um perfil atlético por natureza. Você já tem uma grande conexão com a yoga e busca algo novo além da yoga tradicional. Experimente a Acro Yoga, Aerial Yoga, Ashtanga Yoga ou Bikram Yoga.

A ioga é uma filosofia oriental que se baseia na união do corpo com a mente. Alguns dos principais benefícios da prática de ioga são o ganho de equilíbrio e consciência corporal, melhora na postura, bem-estar e relaxamento. Por fim, a ioga pode ser praticada por pessoas de todas as idades, de crianças a idosos, e também é muito indicada para gestantes. O canal Fernanda Yoga apresenta uma série de sete vídeos chamada “7 dias de yoga para iniciantes”, onde, além dos exercícios, ela ensina os fundamentos da prática. O canal Yoga Mudra oferece um compilado de aulas yoga para iniciantes, intermediários e avançados. Aqui, o professor e pesquisador Vinícius Della Líbera fala sobre ioga e alimentação saudável. O canal tem uma série de vídeos com aulas para iniciantes separados em cinco temas, um para cada dia da semana. Similarmente aos canais anteriores, no Pri Leite Yoga você encontrará séries temáticas e uma grande variedade de aulas. O canal Yoga para você é apresentado por um casal, os professores Ricardo Mitra e Luciana Prakash. Há aulas de yoga para iniciantes e avançados, meditação, exercícios de respiração e guias de posturas.