Que tipos de yoga existem?

O Yoga é uma modalidade que tem vindo a ganhar cada vez mais popularidade na comunidade portuguesa, independentemente do seu género, idade ou condição física. Sendo o Yoga uma prática muito antiga, foram sendo criadas, ao longo do tempo, muitas interpretações e variações. Umas mais ligadas ao desenvolvimento físico e outras aos alinhamentos energéticos. Swásthya YôgaÉ considerado o Yoga mais antigo, denominado também como o “Yoga Antigo”. HathaÉ considerado um dos estilos de Yoga mais tradicional e clássico. AshtangaTal como o Hatha Yoga é também um estilo virado para o físico, para o crescimento pessoal e desafiante. VinyasaDo sânscrito “colocar em prática”, é uma técnica de yoga que aplica posturas (ásanas) para uma meditação em movimentos fluídos, a qual se torna estática no final da aula, estimulando o relaxamento e a concentração. BikramÉ um tipo de yoga quente, também designado por Hot Yoga. IyengarTem como principal objetivo aproximar o Yoga de qualquer pessoa independente das suas dificuldades na prática de exercícios físicos. KundaliniTem como foco principal o despertar da energia kundalini que percorre e ativa os 7 principais Chakras (básico, sacro, esplênico, cardíaco, laríngeo, frontal e coronário). Yin YogaTambém chamado de Yoga lento, incorpora princípios da medicina tradicional chinesa, com asanas que são mantidas por mais tempo do que em outros tipos de yoga. Converse com os instrutores de yoga do seu clube e descubra que tipos de yoga são mais praticados nas suas aulas. Desta forma, pode escolher qual a que lhe agrada mais de acordo com as necessidades físicas e energéticas de cada tipo de yoga.

Existem vários tipos de yoga, incluindo Anusara Yoga, Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Flow Yoga e Kundalini Yoga. Cada um deles tem suas próprias características e objetivos, como o Anusara Yoga, que combina o aspecto físico com o espiritual, ou o Ashtanga Yoga, que é um estilo rigoroso com sequências pré-estabelecidas. O Bikram Yoga é feito em salas aquecidas e tem 26 posições sempre executadas na mesma ordem. O Hatha Yoga é o tipo de yoga mais tradicional e se concentra em restaurar o equilíbrio do sol e da lua no corpo. O Iyengar Yoga dá atenção ao alinhamento e à manutenção de posturas por um longo período de tempo. O Vinyasa Flow Yoga é caracterizado por um movimento incessante e sequências dinâmicas de asanas, enquanto o Kundalini Yoga visa purificar e melhorar a vida através de asanas, pranayamas, mantras e meditações. É importante escolher o tipo de yoga que melhor se adequa às suas necessidades e objetivos. As pessoas mais conectadas ao esporte ou atividade física tendem a optar por um estilo de yoga mais dinâmico e centrado na flexibilidade, enquanto as pessoas mais espirituais tendem a optar pelas aulas de yoga focadas em meditação e em menos atividade. O yoga é para qualquer um, independentemente da idade, sexo ou flexibilidade, e pode ser adaptado às necessidades e objetivos de cada pessoa.

Há estilos que exploram mais a prática física e a disciplina, como o Ashtanga Vinyasa; e modalidades que têm como parte da aula a meditação aliada às posturas, como o Hatha Yoga. Os tipos de yoga e suas singularidades Ashtanga Vinyasa Yoga Vinyasa Flow Hatha Yoga Bikram Yoga (Hot Yoga) Iyengar Yoga Kundalini Yoga Dentro das maneiras de praticar yoga, a diferença entre elas são as ferramentas (ou as técnicas) que são aplicadas dentro da prática dos diferentes tipos de yoga, que são: Asanas (posturas físicas); Pranayamas (exercícios respiratórios); Mudras (gestos de poder); Mantras (orações e frases de poder); Filosofia.

Você sabia que existem tipos de yoga que seguem linhas diferentes, seja no jeito de realizar a prática ou na forma de inserir o yoga no cotidiano. 1. Hatha Yoga Considerado como yoga clássico, o Hatha Yoga se tornou um dos tipos mais populares do ocidente porque a prática é focada no condicionamento físico, no fortalecimento do corpo e no aumento da flexibilidade. 2. Ashtanga Yoga O Ashtanga é uma ramificação que foi desenvolvida a partir do Hatha. 3. Vinyasa Yoga Também derivado do Hatha, é um dos chamados estilos contemporâneos. 4. Kundalini Yoga O Kundalini é um tipo de yoga mais voltado para o trabalho espiritual e para a conexão entre corpo, mente e espírito através da realização de atividades físicas. 5. Raja Yoga Como o Kundalini, o Raja também é um tipo de yoga voltado para o lado espiritual do praticante. 6. Iyengar Yoga O Iyengar é focado na permanência durante a execução das posturas e no alinhamento de cada um dos movimentos.