Quais são os três tipos de treino?
André Borges
2025-06-12 16:09:23
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Existem muitos tipos de treino de força, muitas modalidades juntaram o trabalho mais tradicional com pesos. O treino com pesos é usado por milhões de pessoas para adaptarem os músculos do seu corpo a um esforço que aumenta progressivamente. Este método de treino torna possível alcançar toda uma série de objetivos, como o aumento da força máxima, o aumento da resistência e massa muscular. Como vimos, tal é possível, simplesmente, variando cargas e repetições. Não é mencionado explicitamente os três tipos de treino no texto fornecido.
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