Como posso iniciar a prática de yoga sozinho?
Dinis Pinheiro
2025-09-30 22:44:18
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Para praticar yoga em casa, não é necessário ter um grande espaço e equipamentos específicos, pode-se começar aos poucos em sua própria residência, no chão da sala ou do quarto.
Separe um local amplo e espaçoso, pois o espaço onde as asanas serão realizadas deve ser amplo, espaçoso e confortável.
Escolha um horário em que esteja sozinho, pois praticar yoga exige, acima de qualquer coisa, muito foco e concentração.
Comece com posturas mais fáceis, assistindo aulas online para iniciantes, de modo a aprender pouco a pouco os princípios do yoga, suas posturas, técnicas de respiração e concentração.
Utilize roupas confortáveis, opte por peças mais justas e feitas com tecidos flexíveis, com as quais você possa se alongar o tanto quanto conseguir.
Use um fundo musical para praticar yoga, ele deve ser tranquilo, leve e combinar com o exercício.
Procure por professores referência no Brasil, que tenham décadas de atuação na prática e experiência internacional.