Como estruturar uma aula de funcional?
Núria Carvalho
2025-06-14 10:28:02
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Para começar a montar uma aula de Treinamento funcional, é importante saber que toda aula precisa de um objetivo para guiá-la. Podemos definir isso como aquilo que queremos melhorar no aluno com essa sessão. Uma dica é usar alguns exercícios mais leves intercalados com exercícios mais intensos, dando um pouquinho de tempo para os alunos mais iniciantes se recuperarem. Como instrutor, você não pode pedir para um aluno mudar de turma de acordo com suas aptidões e nível. Então, outra dica é para ter uma aula ideal imagine como seria seu aluno médio. Fique à vontade para ser criativo porque é nessa hora que você decide o que será usado. O circuito funcional é o Treinamento Funcional feito em volta de um circuito de exercícios. Cada um desses exercícios é chamado "estação". Essas estações são delimitadas. Invista um tempo da semana para preparar suas aulas, especialmente se você quer garantir a satisfação de seus alunos.
Vanessa Ribeiro
2025-06-14 08:07:39
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Prepare a aula com antecedência. Tenha sempre variações preparadas. Tenha uma evolução dos treinos em mente. Planeje pensando em um aluno médio. Faça uma aula de Treinamento Funcional variada. Use um aquecimento adequado. A flexibilidade é muito trabalhada no treinamento funcional, pois sempre os movimentos são sempre executados com amplitude total, fazendo com que o músculo se alongue.
Como trabalhar a flexibilidade no treino funcional? A flexibilidade é muito trabalhada no treinamento funcional, pois sempre os movimentos são sempre executados com amplitude total, fazendo com que o músculo se alongue. Felizmente, quando trabalhamos da maneira correta em uma aula de Treinamento Funcional para iniciantes, conseguimos ajudá-los a evoluir muito.
Além disso, um treino funcional pode ter como objetivo principal a flexibilidade e ser feito especificamente para esse fim.
Praticando a pessoa conseguirá melhorar a forma, se movimentar melhor e ter uma vida mais saudável em geral.
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