Quais são 5 benefícios do pilates?
1. Melhora o equilíbrio, a postura e as dores lombares 2. Auxilia na resistência muscular e nas arti Read More
O Pilates define o corpo?
Nelson Jesus
2025-10-11 16:18:15
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O pilates define o corpo de forma única.
A definição que o pilates proporciona é diferente da hipertrofia da musculação.
O pilates foca no fortalecimento dos músculos profundos e estabilizadores, aqueles que sustentam nosso esqueleto e são responsáveis pela postura.
O resultado é um corpo com músculos fortes, alongados e tonificados, sem o aumento excessivo de volume.
Sabe aquela aparência de "músculo denso e elegante"?
É exatamente isso que o pilates constrói.
Ele trabalha o corpo de dentro para fora, a partir do fortalecimento do "powerhouse" (abdômen, lombar e quadris), o que resulta em uma barriga mais firme e uma cintura mais definida.
Andreia Cunha
2025-10-11 14:39:55
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O pilates é voltado para reabilitação física e postural, com exercícios que promovem equilíbrio físico e mental, flexibilidade e fortalecimento dos músculos do Core.
Apesar de definição muscular não ser o principal objetivo do pilates, faz parte da prática o fortalecimento leve do corpo no geral.
Para quem não faz nenhum tipo de atividade física, por exemplo, o pilates pode deixar alguns músculos mais fortes, principalmente os do Core.
Além disso, praticar pilates ajuda a melhorar o desempenho e a segurança na prática de outras modalidades, como a musculação, o treinamento funcional, lutas etc, otimizando seus resultados.
O pilates não é a modalidade mais indicada para definir o corpo, mas devido aos benefícios que oferece, consegue melhorar o seu desempenho e resultados em outras modalidades.
Pelo fato do pilates envolver muitos exercícios de alongamento, também vai diminuir o desconforto das dores no corpo e o risco de lesões em outras modalidades de maior intensidade.
Treinamento funcional personalizado para: Emagrecimento,Estética (definir o corpo),Condicionamento físico.
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Camila Silva
2025-10-11 14:02:37
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O pilates é amplamente reconhecido por seus benefícios na flexibilidade, mobilidade e fortalecimento do core, mas também pode contribuir para o ganho de massa muscular, mesmo que de maneira distinta em comparação com a musculação tradicional.
Embora o pilates envolva uma abordagem mais sutil para o fortalecimento muscular, ele é ideal para quem busca um desenvolvimento equilibrado e resistente do corpo.
A diferença entre pilates e musculação está nos métodos e resultados: enquanto a musculação foca na hipertrofia com cargas elevadas, o pilates promove uma musculatura funcional e integrada, que é menos voltada para volume e mais para resistência.
A definição muscular obtida com o pilates é diferente daquela gerada por atividades como a musculação.
Essa prática permite uma definição equilibrada e alinhada, promovendo força e resistência sem aumento significativo de volume muscular.
Como resultado, o pilates cria uma musculatura com contornos mais definidos e alongados, além de promover simetria corporal, contribuindo para um visual harmonioso e uma melhor postura.
O pilates se diferencia da musculação, que visa a hipertrofia com cargas elevadas.
Leandro Figueiredo
2025-10-11 13:52:53
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Tanto o pilates quanto a musculação promovem a definição corporal e o ganho de massa magra.
No pilates, há definição corporal e ganho de massa magra igual na musculação, porém conseguimos trabalhar os músculos separadamente, de forma isolada.
A modalidade é super indicada para pessoas que buscam um aumento da mobilidade, prevenção e alívio de dores musculares e recuperação de alguma lesão, além de ser uma atividade que melhora a capacidade respiratória.
Os exercícios também são mais personalizados pela condição física do praticante.
Por isso, abaixo indico alguns exercícios para você definir os músculos em casa.
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Mia Torres
2025-10-11 12:50:13
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Quem pratica pilates, um dos exercícios mais populares ultimamente, sente os benefícios na postura, força, equilíbrio e flexibilidade do corpo.
Embora exista a diretriz de trabalho com todos os grupos musculares, os resultados variam de acordo com a quantidade de sessões em uma semana, explica o fisioterapeuta Thiago Costa.
“Trabalha-se em níveis básico, intermediário e avançado.
O resultado depende da quantidade de vezes por semana”, diz o profissional.
A resposta é sim, mas é preciso entender que existem diferenças entre os dois, sobretudo no que se refere à definição dos músculos.
Na musculação, ocorre a hipertrofia comum.
Enquanto no pilates, ocorre a hipertrofia organizada.
Tomás Vicente
2025-10-11 10:43:00
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É possível definir o corpo com pilates?
O pilates é um método que trabalha o corpo de forma integral, unindo o físico e o mental.
Com o aumento do tempo de estímulo ao músculo, associado aos acessórios com carga, constância e uma boa alimentação conseguimos construir massa muscular e tonifica-la.
Uma das maiores vantagens é que o método pode ser praticado por pessoas de diferentes grupos.
O método atua de forma ativa no ganho de mobilidade, de força, na coordenação motora, no equilíbrio, na melhora da postura e da resistência muscular, assim como no relaxamento e alívio do estresse.