Como posso melhorar a memória de uma pessoa na terceira idade?

Os jogos são uma das formas mais simples de exercitar o cérebro e estimular a capacidade cognitiva dos idosos. Incentivar o hábito da leitura é uma das melhores formas de estimular a memória da pessoa idosa. Aprender um novo idioma pode ajudar no desenvolvimento da memória da pessoa idosa. A dança e o teatro são ótimas formas de agregar o exercício da memória à diversão. A família do idoso pode criar alguns desafios simples para ajudar no fortalecimento da sua memória. O ato de ensinar também é valioso, pois desenvolve ainda mais as capacidades cognitivas.

Manter a memória afiada é fundamental para a qualidade de vida, especialmente na terceira idade, quando as funções cognitivas começam a mostrar sinais de declínio natural. Participar de atividades sociais e manter um círculo de amigos pode fazer maravilhas pela memória. Um estudo da Universidade de Harvard revelou que pessoas com vidas sociais ativas têm 70% menos chances de desenvolver demência do que aquelas que vivem isoladas. As conversas, debates e risadas em grupo exigem que a memória trabalhe constantemente, estimulando o cérebro a se manter em forma. O que você come, como dorme e a quantidade de atividade física que pratica têm um impacto direto na saúde do cérebro. A repetição espaçada é uma técnica de memorização que consiste em revisar informações em intervalos de tempo progressivos. Lembrar de algo torna-se muito mais fácil quando o associamos a um significado pessoal ou emocional. Atribuir significado às informações transforma-as em algo relevante para o cérebro, o que facilita a codificação e a retenção. Incorporar essas quatro estratégias à sua rotina pode fazer uma grande diferença na sua capacidade de memória. Afinal, cuidar da memória é investir na sua qualidade de vida.