O que é um treino individualizado?
Eva Esteves
2025-06-15 03:32:22
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O treino personalizado é um método de condicionamento físico desenvolvido especificamente para cada pessoa, tendo em conta os seus objetivos, condição física, histórico de lesões e preferências. Ao contrário dos planos de treino convencionais, um programa personalizado adapta-se às necessidades, objetivos e capacidades de cada indivíduo. Através de um plano estruturado, otimiza-se os exercícios, a intensidade e o tempo de recuperação, garantindo progressos mensuráveis e sustentáveis.
Planos individuais vs. gerais: Um treino personalizado considera lesões anteriores, nível de condição física e objetivos específicos.
Atualmente, este tipo de treino pode ser realizado de forma presencial ou online, com o apoio de um personal trainer ou através de plataformas digitais que utilizam inteligência artificial para criar rotinas adaptadas.
O treino personalizado é a melhor forma de alcançar os teus objetivos de forma eficaz.
Seja presencial ou online, escolher um plano adaptado a ti fará toda a diferença.
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