Como a prática de yoga ajuda os adolescentes?
Inês Figueiredo
2025-10-16 14:55:52
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A prática regular do Yoga é também de grande importância para ajudar o adolescente na estabilização e controle do sistema hormonal, que nesta faixa etária se caracteriza pela sua instabilidade.
O Yoga nos jovens / adolescentes e estudantes entre outros benefícios, combate eficazmente o stress através de exercícios respiratórios adequados e de exercícios de relaxamento, permite enfrentar situações de tensão de modo natural e proporciona um correcto sono biológico nocturno.
Ensina a exponenciar a atenção e a melhorar a concentração, possibilitando tomadas de decisão, velozes e inspiradas.
Ao nível físico o Yoga exponencia a capacidade pulmonar e resistência física, trabalha a flexibilidade, desenvolve e tonifica toda a musculatura e reforça as articulações.
Ensina o jovem / adolescente a controlar e canalizar a sua energia para áreas úteis da sua vida, melhorando o seu desempenho.
O Yoga propõe desenvolver, o Ser Humano em todas as suas facetas positivas, sempre em harmonia consigo mesmo e com a sua envolvente, transmitindo assim valores e a importância de cidadãos responsáveis, socialmente interventivos e respeitosos dos outros e do meio ambiente.
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