Como a prática de yoga ajuda os adolescentes?
Rebeca Henriques
2025-10-27 05:51:32
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O Yoga além dos benefícios físicos, pode reduzir problemas de humor e ansiedade.
A prática regular do Yoga traz tranquilidade física e mental, melhora a autoestima e autoimagem.
O Yoga ajuda a criar um ambiente de aceitação e segurança, enraizado no princípio do não-julgamento.
Por trabalhar foco e concentração, o Yoga pode dar uma força extra na hora dos estudos.
O Yoga ainda ajuda a reduzir a impulsividade, aumentar a paciência e melhorar a capacidade de regular a atenção.
Melhora o humor; Aumenta a concentração; Acalma a mente e o corpo; Aumenta a força física, agilidade e flexibilidade;
Estimula o domínio da linguagem e expressão; Controla melhor a ansiedade; Desenvolve o pensamento positivo;
Melhora a respiração; Ajuda a enfrentar as dificuldades da adolescência; Melhora a saúde emocional;
Ajuda a lidar com situações de pressão e estresse contínuo; Estimula a autoconfiança e autoaceitação.
Inês Figueiredo
2025-10-16 14:55:52
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A prática regular do Yoga é também de grande importância para ajudar o adolescente na estabilização e controle do sistema hormonal, que nesta faixa etária se caracteriza pela sua instabilidade.
O Yoga nos jovens / adolescentes e estudantes entre outros benefícios, combate eficazmente o stress através de exercícios respiratórios adequados e de exercícios de relaxamento, permite enfrentar situações de tensão de modo natural e proporciona um correcto sono biológico nocturno.
Ensina a exponenciar a atenção e a melhorar a concentração, possibilitando tomadas de decisão, velozes e inspiradas.
Ao nível físico o Yoga exponencia a capacidade pulmonar e resistência física, trabalha a flexibilidade, desenvolve e tonifica toda a musculatura e reforça as articulações.
Ensina o jovem / adolescente a controlar e canalizar a sua energia para áreas úteis da sua vida, melhorando o seu desempenho.
O Yoga propõe desenvolver, o Ser Humano em todas as suas facetas positivas, sempre em harmonia consigo mesmo e com a sua envolvente, transmitindo assim valores e a importância de cidadãos responsáveis, socialmente interventivos e respeitosos dos outros e do meio ambiente.
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