:

O que é mindfulness para crianças?

Lourenço Amorim
Lourenço Amorim
2025-10-17 19:50:46
Count answers : 22
0
O mindfulness para crianças trata-se da noção de atenção ao que se passa em seu redor. É, basicamente, o mesmo que para os adultos, tem apenas a particularidade de ter de ser estimulada e exercitada de forma diferente. Quando realizada, traz uma série de benefícios, como uma melhor capacidade de atenção, empatia, a calma e a gestão emocional. O mindfulness é uma prática milenar que se foca no aqui e agora, tendo em conta a atenção do presente, com consciência do que se passa com o seu corpo e mente. Ainda que muitas pessoas liguem esta prática à meditação, não tem de o ser necessariamente. Pode fazer meditação mindfulness, como pode fazer uma meditação dita ‘normal’. O mindfulness centra-se no apreciar as pequenas coisas da vida à medida que elas vão aparecendo, sem julgamentos, sem racionalizar demasiado, simplesmente sentindo. É dar valor ao pequeno e singelo, desligando-se da necessidade de andar constantemente a prever o futuro e em profundo stress e ansiedade. É viver um dia de cada vez e permitir-se a sentir, independentemente das emoções que determinada situação lhe despertam. É melhor capacidade de prestar atenção a cada momento. O mindfulness para crianças potencia o bem-estar da criança, a sua força e capacidade de lidar com os desafios do futuro, tornando-as em seres mais fortes, confiantes e com uma maior autonomia, livres de stress e ansiedades.