O que é mindfulness para crianças?
Lourenço Amorim
2025-10-17 19:50:46
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O mindfulness para crianças trata-se da noção de atenção ao que se passa em seu redor.
É, basicamente, o mesmo que para os adultos, tem apenas a particularidade de ter de ser estimulada e exercitada de forma diferente.
Quando realizada, traz uma série de benefícios, como uma melhor capacidade de atenção, empatia, a calma e a gestão emocional.
O mindfulness é uma prática milenar que se foca no aqui e agora, tendo em conta a atenção do presente, com consciência do que se passa com o seu corpo e mente.
Ainda que muitas pessoas liguem esta prática à meditação, não tem de o ser necessariamente.
Pode fazer meditação mindfulness, como pode fazer uma meditação dita ‘normal’.
O mindfulness centra-se no apreciar as pequenas coisas da vida à medida que elas vão aparecendo, sem julgamentos, sem racionalizar demasiado, simplesmente sentindo.
É dar valor ao pequeno e singelo, desligando-se da necessidade de andar constantemente a prever o futuro e em profundo stress e ansiedade.
É viver um dia de cada vez e permitir-se a sentir, independentemente das emoções que determinada situação lhe despertam.
É melhor capacidade de prestar atenção a cada momento.
O mindfulness para crianças potencia o bem-estar da criança, a sua força e capacidade de lidar com os desafios do futuro, tornando-as em seres mais fortes, confiantes e com uma maior autonomia, livres de stress e ansiedades.
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