O que é um treino de bootcamp?
Flávio Coelho
2025-06-16 14:50:21
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O Bootcamp ou Fitness Militar é um programa de treino cujos exercícios e dinâmicas têm inspiração nos programas de preparação militar ministrados aos seus soldados e quadros.
Em combinação com estratégias e metodologias criadas para desenvolver todas as capacidades físicas, tais como, a função cardiorrespiratória, trabalho de força, desenvolvimento muscular, coordenação motora, agilidade e flexibilidade, pretende-se dotar qualquer individuo que o pratique de uma forma física completa e equilibrada.
Para além das capacidades físicas, é pretendido também desenvolver aptidões psicomotoras, sentido do dever, motivação, autoconfiança, inspiração pelo exemplo e disciplina, garantindo os melhores resultados para a sua saúde física e mental.
Desenvolvido para se adaptar às populações civis, o estilo de treino bootcamp é bastante completo e seguro.
Os nossos programas e grupos de treino destinam-se a qualquer pessoa, estando divididos por vários níveis de desempenho, encontrará aqui grupos e programas de treino independentemente da sua forma física atual.
Inês Figueiredo
2025-06-16 14:43:09
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O Boot Camp une o treinamento funcional com exercícios de musculação e treinamento cardio, tudo isso de forma dinâmica e competitiva.
A aula tem duração de 45 minutos.
Os exercícios são executados em alta intensidade e curta duração.
Os intervalos entre os exercícios também são curtos.
O professor segue a linha de disciplina militar, sem dar folga para a turma.
Essa postura é um dos diferenciais da aula e também será fundamental para te ajudar a chegar mais longe.
Não tem como não se motivar dessa forma!
É mais indicada para quem já pratica exercícios na academia, mas qualquer pessoa pode iniciar, basta conversar com o professor.
O professor poderá avaliar quais exercícios você consegue fazer e adaptar o necessário.