O que é TFM no quartel?
Gustavo Fonseca
2025-06-29 12:52:09
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Pensando em manter o bom condicionamento físico de seus integrantes, o EB impõe uma rotina de cerca de 1 hora e 30 minutos de atividades físicas cinco vezes na semana, o chamado Treinamento Físico Militar (TFM).
Este é o momento em que os militares dedicam um tempo de seu expediente ao cuidado com a saúde e a manutenção do biótipo exigido pela profissão.
O TFM é desenvolvido de forma compatível com o gênero e a idade do militar.
Alguns exercícios são considerados fundamentais e indispensáveis para a prática do Treinamento Físico Militar.
Nela, os indivíduos correm, ou caminham, de acordo em seu próprio ritmo, sozinhos ou em pequenos grupos, sempre priorizando as individualidades biológicas de cada um.
Treinamento Intervalado Aeróbio Este exercício visa melhorar o condicionamento cardiopulmonar do militar através de estímulos de corrida que variam da intensidade média para forte com intervalos de recuperação.
Um dos exercícios mais conhecidos e difundidos no meio militar, a flexão de braços consiste em um exercício de ginástica básica.
Sugado Como o próprio nome entrega, este exercício exige muito do indivíduo, mas em contrapartida, oferece um excelente condicionamento físico.
Excelente exercício para elevar o moral da tropa, o polichinelo geralmente é realizado em grupo e contagem é feita por todos.
Pendurado em uma barra fixa com as mãos pronadas, ou seja, com as palmas viradas para a frente, o militar deverá flexionar os braços de forma de que seu queixo ultrapasse a linha da barra e seu corpo suba em linha reta, sem utilizar qualquer impulso além da força dos braços para isso.
Filipe Garcia
2025-06-16 18:18:05
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O Treinamento Físico militar é definido como a prática regular da Educação Física no ambiente militar.
Este objetiva desenvolver aptidões físicas, cognitivas, psicológicas, sociais e preparar para possíveis missões, como é o caso dos confrontos imediatos e da guerra.
O Treinamento Físico Militar, os seus benefícios e a incidência de lesões é estudado por meio de pesquisas e análises textuais interpretativas nas bases de dados bibliográficos como sites, documentários e artigos científicos relacionados ao tema.
Faz-se necessário uma possível reestruturação do Manual do Treinamento Físico Militar com ênfase na importância do planejamento adequado e na inserção e obrigatoriedade do Profissional de Educação Física nas Organizações, assim como um monitoramento mais rigoroso da saúde e aptidão dos militares.
As palavras-chave são Atividade física, ambiente militar, aptidões físicas.
Principais lesões decorrentes do treinamento físico militar no Centro Integrado de Guerra Eletrônica.
Prevalência de lombalgia e aplicação de uma bateria de exercícios de fortalecimento durante oito semanas.
Um estudo com militares do exército brasileiro.
Prevalência de lesões musculoesqueléticas em militares paraquedistas.