Qual exercício cardio tem o menor impacto?
Carolina Domingues
2025-11-01 08:21:36
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A natação é um treino de baixo impacto que ainda proporciona um excelente treinamento de resistência, graças à intensa força de arrasto da água.
Outro tipo de exercício que fornece uma força total do corpo e exercícios aeróbicos é o remo.
Este exercício é uma opção eficaz para aqueles que buscam exercícios de baixo impacto.
Além disso, caminhar é gratuito e, o mais importante, de baixo impacto.
Pilates é uma modalidade de treino de baixo impacto que trabalha força, respiração e alongamento.
O ciclismo oferece intensidade e adrenalina o estresse nas articulações que podem surgir em outras atividades como a corrida.
Quer você opte por pedalar em uma bicicleta indoor ou ao ar livre, seus músculos, coração e pulmões vão trabalhar com a intensidade do ciclismo.
Mas, vale lembrar que, encontrar uma bicicleta com o ajuste certo é crucial para o conforto e para a proteção das articulações.
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