O que é bom para cansaço no idoso?
Cristiano Ribeiro
2025-11-02 09:40:44
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Mudanças nas rotinas diárias mesmo que pequenas podem dar energia para o dia-a-dia.
Dormir bem, ter uma dieta equilibrada, contribuem para que a fadiga/cansaço diminuam.
Alguns alimentos que contribuem com a suas vitaminas ajudam muito a melhorar os sintomas, algumas vitaminas são: B12: encontrados em produtos de origem animal como ovos e leites; Magnésio: encontrados em peixes, amêndoas, amendoins, espinafre, leite, feijão preto; Ferro: encontrados em carne, frutos do mar, nozes, feijões, lentilhas, espinafres
Coenzima Q10: Infelizmente esta enzima não é encontrada em alimentos que contenham uma dose diária recomendada, mas ela pode ser encontrada em suplementos.
Se os sintomas após a mudança na rotina não melhorarem, procurar um médico é indicado, para que o mesmo analise todo o processo para uma qualidade de vida.
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