Para montar um espaço funcional, é essencial escolher um local adequado, se possível, opte por um espaço reservado, com boa iluminação natural, silêncio e ventilação.
Confira aqui nossos modelos funcionais e estilosos.
É importante investir em móveis funcionais e ergonômicos, como mesas com espaço suficiente para seus equipamentos e cadeiras...Read More
Quais são 5 benefícios do treinamento funcional?
Melhora do condicionamento físico e da capacidade cardiorrespiratória. Aumenta a força muscular. Promove o emagrecimento, já que há aumento do metabolismo, favorecendo a queima de gordura até mesmo depois do treino. Favorece a definição muscular. Melhora a coordenação motora.Read More
Qual a melhor escada de agilidade?
A melhor escada de agilidade é a que atende às necessidades do treinamento, considerando fatores como material, tamanho e recursos adicionais.
A Escada de Agilidade de EVA｜EAG-100 oferece uma boa opção, com nylon e EVA, 5,5 m de altura e 50 cm de largura, além de uma bolsa de transporte...Read More
Quanto cobrar para fazer uma escada?
O custo de construção de uma escada de concreto pode variar significativamente dependendo de uma série de fatores, incluindo o design da escada, o tipo de concreto usado, a mão de obra, a localização geográfica, entre outros. O tipo de concreto utilizado pode afetar bastante o custo final da escada....Read More
Como registrar musculação no smartwatch?
Você pode registrar séries durante uma atividade de treinamento de força.
Pressione para iniciar o cronômetro de atividade.
Inicie sua primeira série.
Como padrão, o relógio conta suas repetições.
Pressione para concluir a serie.
Depois de vários segundos, o temporizador de repouso é exibido.
Ao terminar o repouso, pressione para...Read More
Quais os melhores smartwatches para atividade física?
Para quem busca alto desempenho nas atividades físicas ou apenas monitorar a saúde, existem vários smartwatches que podem ser recomendados. O Garmin Forerunner 955 é ideal para corrida, com carregamento solar, recurso de preparação para treinamento, sugestões de treinos e detalhes do curso. Já para academia, o Xiaomi Amazfit GTS...Read More
Qual a diferença de smartwatch com GPS integrado?
Um smartwatch é um tipo de relógio que usa a tecnologia Bluetooth para se conectar ao seu smartphone e fornece informações do seu smartphone, como mensagens de texto, e-mail e notificações de mídia social.
Os smartwatches geralmente têm recursos de rastreamento de fitness semelhantes aos relógios GPS.
No entanto, o...Read More
Como marcar treino de academia no Apple Watch?
Para marcar um treino de academia no Apple Watch, selecione o app Exercício e passe o dedo para baixo até o exercício que deseja fazer.
Caso não encontre o exercício que procura, toque em Adicionar Exercício.
É possível personalizar um exercício antes de começar, tocando no lado de um exercício...Read More
Qual função do smartwatch usar na academia?
Os relógios listados têm foco em atividade física, conforto, sensores precisos e boa autonomia.
Ideal para corrida leve, esteira e musculação básica.
Excelente para treinos outdoor e corrida com GPS.
Tela AMOLED curva com brilho automático.
Suporte a acessórios de treino e fone Bluetooth.
Tela AMOLED de 2.0” com 60Hz...Read More
Como registrar musculação no Google Fit?
É possível adicionar atividades manualmente ao seu histórico de atividades do Google Fit ou editar uma atividade que já esteja lá.
Se a atividade não foi salva corretamente, você pode modificá-la.
Também é possível adicionar mudanças de peso ou atividades que o Fit não monitora automaticamente (como levantamento de peso,...Read More
Qual o melhor relógio para academia e corrida?
Para quem busca um relógio para academia e corrida, o texto sugere dois modelos específicos.
Para corrida é indicado o Garmin Forerunner 955, que possui carregamento solar, recurso de preparação para treinamento, sugestões de treinos, detalhes do curso e previsões de tempo de conclusão, relatório matinal e frequência cardíaca.
Já...Read More
Qual a vantagem de ter um smartwatch com GPS?
Um relógio GPS é um tipo de relógio que usa o Sistema de Posicionamento Global (GPS) para rastrear sua localização e fornecer informações sobre seus arredores.
Os relógios GPS geralmente têm recursos que permitem rastrear sua atividade física, como até onde você correu ou quantos passos você deu.
Marcas populares...Read More
Como sincronizar o Apple Watch com GymRats?
O GymRats se conecta com populares plataformas de monitoramento de saúde e atividade física para permitir que você sincronize automaticamente seus dados de treino, tornando mais fácil acompanhar seu progresso e participar de grupos.
O GymRats é focado em atividades e só irá extrair dados explícitos de treinos ou exercícios...Read More
É melhor academia ou treino em casa?
Treinar em casa funciona, mas dentro de certos limites.
Quanto menos treinado você for, mais eficaz será a hipertrofia, mesmo sem muitos equipamentos.
No entanto, quanto mais avançado você for, mais difícil será obter resultados expressivos apenas com treinos caseiros.
Para um iniciante, em média, 6 meses de treino em...Read More
Quais são os 3 tipos de treino?
Segundo especialistas da Universidade de Harvard, a combinação de diferentes tipos de exercícios é essencial para garantir um condicionamento físico completo, já que cada tipo de exercício oferece benefícios únicos para o corpo e a mente. Os quatro tipos mais importantes, segundo Harvard, são: Exercícios aeróbicos Exercícios de força Alongamentos...Read More