Quais são 5 benefícios do treinamento funcional?
Núria Carvalho
2025-07-25 12:50:53
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O treino funcional promove o fortalecimento equilibrado de vários grupos musculares, incluindo os responsáveis pela sustentação da coluna.
Os exercícios realizados durante o treino funcional aprimoram a estabilidade corporal e o equilíbrio, essenciais para prevenir lesões e aliviar a pressão sobre a lombar.
Com foco na postura adequada para a realização dos movimentos, o treino funcional pode auxiliar com a melhora do alinhamento postural, reduzindo assim a tensão na coluna vertebral.
Os exercícios variados do treino funcional melhoram a flexibilidade, o que é crucial para manter uma coluna saudável.
O treino funcional enfatiza movimentos naturais do corpo, estimulando a mobilidade e reduzindo a rigidez na região da lombar.
Jorge Abreu
2025-07-14 09:18:34
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Muitos são os benefícios do Treinamento Funcional.
1. Melhora a coordenação motora e o equilíbrio
2. Aumenta a queima de gordura e melhora o desempenho
3. Fortalecimento muscular
4. Melhora a postura
5. Aumenta a flexibilidade
Leonor Batista
2025-07-05 16:30:46
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Corrige a postura e reduz as dores na coluna.
Trabalha todos os músculos do corpo de uma só vez.
Aumenta a capacidade cardiorrespiratória.
Ajuda no combate da ansiedade, depressão e estresse.
Além disso, esse tipo de treino consegue ativar mais fibras musculares do que a musculação, preparando o corpo para uma maior diversidade de movimentos.
António Castro
2025-07-04 12:34:52
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1. Melhora da postura e fortalecimento dos músculos
2. Ajuda no emagrecimento
3. Atividade física que impacta diretamente no emocional
4. Ajuda no combate a depressão
5. Proporciona ótimos resultados em pouco tempo
Irina Gomes
2025-06-26 23:54:53
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Os benefícios da prática do treino funcional incluem:
1. Ganho no condicionamento físico
2. Resistência cardiorrespiratória
3. Perda de peso
4. Maior flexibilidade corporal
5. Funcionalidade unilateral dos membros superiores e inferiores
Rodrigo Lima
2025-06-14 12:35:55
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Melhora do condicionamento físico e da capacidade cardiorrespiratória. Aumenta a força muscular. Promove o emagrecimento, já que há aumento do metabolismo, favorecendo a queima de gordura até mesmo depois do treino. Favorece a definição muscular. Melhora a coordenação motora.
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