Posso treinar sem tênis na Smart Fit?
Miriam Barros
2025-06-24 00:42:55
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Ninguém está defendendo aqui que a pessoa passeie descalça na academia, mas há alguns exercícios específicos de musculação que se beneficiam de um treino com o apoio completo da sola dos pés no chão. Eu mesmo tenho uma pequena lesão no joelho e sinto dores ao agachar ou realizar o stiff com calçado e a dor desaparece quando realizado o exercício descalço ou com meia. O treino descalço é justificável apenas para alguns exercícios de membros inferiores. O corpo técnico de academias mais sérias como bastante conhecida BodyTech já vem reconhecendo os benefícios do treino descalço em exercícios específicos. Se cair um peso no meu pé, com ou sem calçado, o estrago vai ser o mesmo.
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