Tem problema fazer academia descalço?

Treinar descalço é eficiente e melhora a força, a potência e a performance. O treino descalço é justificável apenas para alguns exercícios, ou seja, o tênis continua sendo um item necessário. E é fundamental ter o auxílio de um profissional de educação física e estar atento para evitar acidentes, tanto com a estruturas dos aparelhos ou de possíveis riscos com a queda de pesos e anilhas. Para não deixar dúvidas, o teste foi feito com tênis e descalço, com homens e mulheres e utilizou dois tipos de metodologias: baropodometria e estabilometria. Os resultados confirmaram que a estratégia contribui para a menor oscilação anteroposterior, oscilação laterolateral e a diminuição da pressão da superfície plantar, de ambos os sexos proporcionando maior estabilidade e resultando em maior desenvolvimento de força e potência. Vale lembrar que o pé humano tem um arco capaz de suportar a rigidez e deformação de acordo com os terrenos, e armazena e libera energia por meio de ligamentos, aponeurose e tendões. Os dados contribuem para a compreensão qualitativa e quantitativa de que treinar descalço deve ser recomendado no fitness, na alta performance e na reabilitação por contribuir significativamente com a estabilidade.