Como posso ir à academia depois do trabalho?
Martim Andrade
2025-06-26 03:38:23
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Faça sua mala fitness Na noite anterior, prepare-se para os exercícios do dia seguinte arrumando uma pequena mochila para levar para o trabalho.
Coloque tênis, meias, roupa adequada, toalha, squeeze e, se for tomar banho no local, o kit de higiene.
É aí que sua motivação vai começar!
Troque suas roupas no trabalho
Sair do trabalho já com a roupa do treino, além de ser motivador e mostrar às pessoas que você está com força de vontade, ainda faz você economizar tempo.
Prepare seu pré-treino
É muito importante alimentar-se corretamente antes de ir praticar esportes.
Nada de ir de estômago vazio!
Opte por boas fontes de proteínas como atum, frango, carne, ovo ou iogurte.
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