Como posso ir à academia depois do trabalho?
Ana Sousa
2025-07-14 10:34:00
Count answers
: 23
Escolha um horário fixo para ir à academia após o trabalho e tente segui-lo religiosamente.
Encare esse momento como um compromisso inadiável com você mesmo.
Saia do trabalho direto para a academia: Evite ir para casa antes de ir para a academia, pois a tentação de ficar no sofá pode ser mais forte do que a vontade de treinar.
Leve um lanche para o caminho: Se você tiver um trajeto longo do trabalho para a academia, leve um lanche saudável para comer no caminho.
Chegue à academia com alguns minutos de antecedência para se trocar, se alongar e se preparar para o treino.
Renata Barros
2025-07-05 15:37:38
Count answers
: 16
Se você não está dormindo bem, não faça aquele treino intenso. Em vez disso, caminhe ou faça yoga, mas mantenha um regime de exercícios no horário do dia em que você normalmente faria isso. Faça qualquer coisa que faça você se sentir feliz e revigorado. O importante é fazer algo significativo para si mesmo, e não qualquer tipo de exercício por obrigação. Tudo conta. Assim, mesmo que você tenha tido uma noite de sono ruim, deve manter sua rotina de atividade física.
Martim Andrade
2025-06-26 03:38:23
Count answers
: 11
Faça sua mala fitness Na noite anterior, prepare-se para os exercícios do dia seguinte arrumando uma pequena mochila para levar para o trabalho.
Coloque tênis, meias, roupa adequada, toalha, squeeze e, se for tomar banho no local, o kit de higiene.
É aí que sua motivação vai começar!
Troque suas roupas no trabalho
Sair do trabalho já com a roupa do treino, além de ser motivador e mostrar às pessoas que você está com força de vontade, ainda faz você economizar tempo.
Prepare seu pré-treino
É muito importante alimentar-se corretamente antes de ir praticar esportes.
Nada de ir de estômago vazio!
Opte por boas fontes de proteínas como atum, frango, carne, ovo ou iogurte.
Read also
- Qual o melhor horário para treinar para quem trabalha?
- Quem faz plano de treino?
- Como posso ter diaposicao para treinar depois do trabalho?
- Como montar uma agenda de treino?
- Qual o melhor horário para fazer academia para quem trabalha à noite?
- É melhor fazer academia antes ou depois do trabalho?
- Quanto custa um plano de personal trainer?
- Tem como montar treino pelo Gympass?
- Qual suplemento dá energia para treinar?