Quais são os exercícios de reabilitação?

1 – Estique o braço, junte os dedos incluindo o polegar conforme demonstrado na figura e puxe. 2 - Permaneça nesta posição durante 20 segundos. Repita várias vezes ao dia. 1 – Estique o braço, junte os dedos incluindo o polegar e com a mão voltada para baixo conforme demonstrado na figura. 2 – Coloque a outra mão sobre o dorso e puxe, conforme demonstrado na figura. 3 – Permaneça nesta posição durante 20 segundos. Repita várias vezes ao dia. 1 – Estique e apoie o braço sobre uma mesa. Junte os dedos incluindo o polegar conforme demonstrado na figura. 2 – Use a outra mão para virar o punho para dentro conforme demonstrado na figura. 3 – Use a outra mão para virar o punho para fora conforme demonstrado na figura. 4 - Permaneça por 20 segundos em cada posição. Repita várias vezes ao dia. 1 – Estique e apoie o braço sobre uma mesa. Entrelace os dedos conforme demonstrado na figura. 2 – Force para cima conforme demonstrado na figura. 3 – Force para baixo conforme demonstrado na figura. 4 – Permaneça nesta posição durante 20 segundos. Repita várias vezes por dia. 1 – Com o braço esticado, segure uma massinha ou pequena bola macia na mão (em formato de “C”), conforme demonstrado na figura. 2 – Aperte-o quanto for possível e permaneça nessa posição por 10 segundos. 3 – Repita várias vezes ao dia. 1 – Estique o braço e com a outra mão sobre o cotovelo puxe. 2 – Permaneça nessa posição por 20 segundos. Repita várias vezes ao dia. 1 – Coloque sua mão numa parede e vá subindo com os dedos devagar até a altura do ombro conforme demonstrado na figura. 2 - Permaneça por 10 segundos nessa posição e vá descendo lentamente. Repita várias vezes ao dia. 1 – Com os braços esticados, segure o bastão conforme demonstrado na figura. 2 – Eleve o bastão até a altura do ombro conforme demonstrado na figura. 3 – Faça uma série de 20 repetições, 03 vezes ao dia. 1 – Coloque uma bola, travesseiro ou almofada e pressione contra o corpo conforme demonstrado na figura. 2 – Realize uma série de 20 repetições, 03 vezes ao dia. 1 – Segure uma bola, travesseiro ou almofada com ambas as mãos e pressione. 2 – Realize uma série de 20 repetições, 03 vezes ao dia. 1 – Com o braço flexionado, segure uma bola, uma almofada ou um travesseiro e pressione contra a parede conforme figura. 2 – Permaneça nessa posição por 20 segundos. Repita várias vezes ao dia. 1 – Segure um cone ou uma garrafa pet e faça movimentos para cima e para baixo conforme demonstrado na figura. 2 – Realize 03 séries de 10 repetições, 03 vezes ao dia. 1 – Com o braço esticado, coloque uma bola, almofada ou travesseiro entre o seu braço (na altura do cotovelo) e uma parede e pressione conforme demonstrado na figura. 2 – Realize uma série de 20 repetições, 03 vezes ao dia. 1 – Segure uma bola, travesseiro ou almofada com ambas as mãos e pressione. 2 – Realize uma série de 20 repetições, 03 vezes ao dia. 1 – Coloque uma bola, travesseiro ou almofada e pressione contra o corpo conforme demonstrado na figura. 2 – Realize uma série de 20 repetições, 03 vezes ao dia. 1 – Deitada na cama, coloque uma faixa, uma fita na ponta do pé. 2 – Eleve a perna esticada conforme demonstrado na figura. 3 – Permaneça nessa posição por 20 segundos e desça lentamente a perna. Repita 03 vezes, 02 vezes ao dia. 1 – Deitada na cama, mantenha uma perna esticada e a outra flexionada conforme demonstrado na figura. 2 – Eleve a perna esticada conforme demonstrado na figura. Em seguida, desça lentamente. 3 – Realize 03 séries de 10 repetições em cada perna. Repita 02 vezes ao dia. 1 – Deitada lateralmente na cama com a perna de baixo flexionada e a outra perna esticada conforme demonstrado na figura. 2 – Eleve a perna esticada conforme demonstrado na figura. Em seguida, desça lentamente. 3 – Realize 03 séries de 10 repetições em cada perna. Repita 02 vezes ao dia. 1 – Sentada ou deitada, coloque embaixo do joelho uma bola ou uma toalha enrolada. 2 – Pressione com o joelho por 20 segundos conforme demonstrado na figura. 3 – Realize uma série de 10 repetições em cada perna. Repita 02 vezes ao dia. 1 – Deitada na cama, mantenha as pernas flexionadas. 2 – Coloque uma bola, uma almofada ou um travesseiro entre as pernas e pressione por 20 segundos, conforme demonstrado na figura. 3 – Realize uma série de 10 repetições, 02 vezes ao dia. 1 – Deitada na cama, com as pernas flexionadas e os braços paralelos ao corpo conforme demonstrado na figura. 2 – Eleve lentamente o quadril como se fosse vestir uma calça como demonstrado na figura. Em seguida, desça lentamente até encostar sua costa na cama. 3 – Realize uma série de 10 repetições, 02 vezes ao dia. 1 – Deitada na cama, mantenha as pernas flexionadas. 2 – Coloque uma bola, uma almofada ou um travesseiro entre as pernas e pressione por 20 segundos, conforme demonstrado na figura. 3 – Realize uma série de 10 repetições, 02 vezes ao dia. 1 – Sentada ou deitada, coloque embaixo do joelho uma bola ou uma toalha enrolada. 2 – Pressione com o joelho por 20 segundos conforme demonstrado na figura. 3 – Realize uma série de 10 repetições em cada perna. Repita 02 vezes ao dia. 1 – Sentada na cama ou em uma cadeira, eleve lentamente a perna conforme demonstrado na figura. Em seguida, desça lentamente. 2 – Realize 03 séries de 10 repetições em cada perna. Repita 02 vezes ao dia.

Há vários tipos de exercícios de amplitude de movimento. Ativos: esse tipo é utilizado quando o paciente consegue realizar exercícios sem ajuda; os pacientes devem mover seus membros sozinhos. Ativos assistidos: esse tipo é utilizado quando os músculos estão fracos ou quando a movimentação da articulação causa desconforto; os pacientes precisam mover os membros, mas são auxiliados pelo terapeuta. Passivos: esse tipo é utilizado quando os pacientes não conseguem participar ativamente do exercício; não é necessário esforço por parte do paciente. Vários exercícios visam aumentar a força muscular. A força muscular pode ser aumentada com exercícios restritivos progressivos. Os exercícios gerais de condicionamento associam vários exercícios para tratar os efeitos de debilitação, repouso prolongado no leito ou imobilização. Exercícios de coordenação orientados à tarefa melhoram as habilidades motoras por meio da repetição de exercícios que trabalham mais de uma articulação e um músculo simultaneamente. Antes de realizar exercícios de ambulação, os pacientes devem ser capazes de manter o equilíbrio em pé. Os exercícios de equilíbrio geralmente são realizados utilizando-se barras paralelas com o terapeuta em pé de frente para o paciente ou diretamente atrás deste. Exercícios de deambulação são comumente iniciados depois do uso de barras paralelas; à medida que os pacientes progridem, eles utilizam andadores, muletas ou bengalas e então deambulam sem nenhum auxílio. Tão logo o paciente possa caminhar com segurança em superfícies planas, ele pode começar a treinar para subir escadas ou andar sobre a calçada se estas habilidades forem necessárias. A facilitação neuromuscular proprioceptiva ajuda a promover a atividade neuromuscular em pacientes com lesão do neurônio motor superior e espasticidade; possibilita que sintam as contrações musculares e ajuda a manter a amplitude de movimento da articulação afetada.