O que significa sentir sono durante o treino?
Vanessa Amaral
2025-07-10 09:21:06
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Basicamente, um condutor de ar natural do cérebro, à medida que o corpo se aquece durante o exercício, o cérebro combate o calor provocando um bocejo. Bocejar é a forma natural de o corpo aumentar o fluxo sanguíneo e por consequência o transporte do oxigénio necessário às células. Quando fizemos um treino mais vigoroso, ou executamos movimentos que trabalhem grandes músculos, como agachamentos ou levantamentos, aumentamos rapidamente a temperatura do corpo. Como são movimentos que rapidamente vão aumentar a temperatura corporal, o reflexo que tem será o bocejo como forma de baixar a temperatura. O cérebro também pode provocar um bocejo porque os exercícios estão desviando uma grande quantidade de sangue para os músculos de trabalho e quer recuperar parte desse fluxo sanguíneo.
César Lima
2025-06-30 15:34:55
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Sentir sono durante a prática de atividade física, seja ela funcional, aeróbica ou de força.
Realmente sua queixa não é comum, principalmente pois você nos relata que dorme bem à noite.
Não é um sono reparador.
Uma das possibilidades é que durante a noite você não consiga atingir os estágios mais profundos do sono, o chamado sono REM, e aí esta sensação de cansaço durante a atividade física, que é um período de maior solicitação orgânica.
Martim Coelho
2025-06-30 15:33:21
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Bocejamos durante o treino devido à necessidade de mais oxigênio para os músculos, regulação térmica, fadiga, estresse ou monotonia. Com o bocejo aumentamos a entrada de oxigênio, fator que é essencial para fornecer energia aos músculos, otimizando assim o desempenho físico. A fadiga muscular tem o bocejo como uma resposta do corpo para aliviar a tensão muscular e proporcionar alívio temporário, indicando a necessidade de descanso. O bocejo também é uma resposta do corpo para aumentar o estado de alerta, sendo desencadeado pelo estresse ou ansiedade, afetando a respiração e a oxigenação. A repetição constante de movimentos ou atividades monótonas pode levar ao tédio, desencadeando bocejos como uma resposta natural do corpo à falta de estimulação ou interesse.
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