Quais são as principais estratégias para prevenir quedas em idosos?
Soraia Sá
2025-07-04 13:57:04
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Os ambientes de circulação da pessoa idosa devem ser bem iluminados e secos, com pisos ou tapetes emborrachados para evitar escorregões.
Manter os ambientes livres de obstáculos, como móveis e objetos espalhados pelo chão.
Instalar barras de apoio em locais estratégicos, como banheiros e corredores.
Utilizar calçados antiderrapantes e confortáveis.
Evitar o uso de tapetes soltos que possam causar tropeços.
Garantir que escadas e corredores tenham corrimãos e boa iluminação.
A fisioterapeuta Daniela Hossaka também enfatizou a importância dos exercícios físicos regulares, que ajudam a fortalecer a musculatura e melhorar o equilíbrio.
Ana Mendes
2025-07-04 11:45:02
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5 dicas para prevenir quedas em idosos.
1 – Cuide do seu corpo e do que você come.
Com o avançar da idade, a estrutura óssea do corpo humano tende a ficar mais frágil.
2 – Faça atividades físicas.
3 – Instale barras de corrimão e tapete anti-deslizantes.
4 – Tenha cuidado com as roupas e calçados.
5 – Contrate um cuidador.
Ter um ambiente irregular e inadequado pode ser um dos motivos causadores de quedas em idosos.
Dessa forma, é essencial manter uma alimentação balanceada rica em vitaminas.
É comum idosos da terceira e quarta idade relatarem sensação de fraqueza muscular.
Se for necessário, faça a instalação de barras de corrimão.
Em primeiro lugar, se o idoso anda sozinho, ele deve dar preferência aos calçados com solado antiderrapante.
Muito mais do que ajudar a prevenir quedas em idosos, ter um cuidador em casa oferece total apoio na rotina das pessoas da terceira e quarta idade.
Tomás Teixeira
2025-07-04 10:37:51
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Praticar exercícios durante a boa idade é de suma importância para evitar não só esse, como uma série de problemas nessa fase da vida, principalmente para as mulheres, que são mais suscetíveis.
Coloque uma luminária, um telefone e uma lanterna perto da cama.
Isso vai facilitar e muito.
Em algum caso de emergência durante a noite, ter uma fonte de luz de fácil acesso é muito importante para a segurança do idoso, ajudando a evitar possíveis tropeços em móveis ou objetos que porventura vieram a cair.
Um mínimo desequilíbrio pode ser muito perigoso.
Evitar ao máximo que os idosos façam esforços excessivos diminui consideravelmente as chances de uma queda.
Mesas de centro, porta revistas, plantas e outros móveis ou objetos de decoração devem ficar sempre nos cantos.
Mobílias muito baixas quando levantamos de uma poltrona ou sofá muito baixos, o esforço nas pernas é muito grande.
Chão molhado é um prato cheio para graves tombos.
Tapetes antiderrapantes são grandes aliados.
Ter uma posição mais confortável para as tarefas diárias é uma grande ajuda.
O banheiro é um local de muita umidade, superfície lisa e, claro, bem molhado dentro do box.
Barras de apoio são muito importantes em locais de maior risco de quedas.
Ter um local para se sentar vai ajudar e muito o idoso na hora de lavar as partes inferiores dos pés.
Como a elasticidade não é boa nessa idade, fazer sentado é a melhor opção.
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