Qual a importância da atividade física após a Covid-19?

Manter uma vida ativa não garante ficar livre da contaminação por COVID-19, mas estudos apontaram que sedentários tinham uma chance de 32% maior de ficarem hospitalizados diante de um diagnóstico do vírus. Benefícios das atividades maiores que o risco de contaminação. Com boa parte da população sedentária e aumentando o peso ao longo do período de restrições do coronavírus, ficou comprovado que o sedentarismo também pode ser uma “pandemia”. O funcionamento de academias traz mais benefícios à sociedade do que riscos de contaminação. Alguns dos principais são: Melhora da imunidade e menos inflamação do organismo; Benefícios para portadores de condições crônicas; Equilíbrio do hormônio do estresse; Produção de antioxidantes que podem impactar em menos complicações respiratórias da COVID-19. A procura por atividades físicas que melhorem o condicionamento e reduzam os riscos de comorbidades em caso de infecção tem aumentado.

A falta de atividade física provocada pelo confinamento intensificou os quadros de medo, pânico, ansiedade e depressão. Como resultado, os pesquisadores verificaram uma tendência aumentada de transtornos mentais quanto mais baixos eram os níveis de atividade física. O baixo nível de atividade física foi relacionado com maior probabilidade de depressão quando comparado com o nível mais elevado. As pessoas que conseguiram continuar realizando uma atividade física de forma orientada ou supervisionada por um profissional de educação física tiveram um efeito protetor e apresentaram um menor risco para depressão, ansiedade e estresse. A agente de saúde de Ribeirão Preto, Regina Martins Bernardes, foi voluntária, participando das atividades práticas do projeto, e conta que era adepta da caminhada, mas que, com o isolamento e, principalmente, após ter contraído a doença, ficou muito deprimida e parou com os exercícios. A atividade física promove muitos benefícios para a saúde e pode ser explorada de diversas formas, de acordo com as possibilidade de cada um. A atividade física pode ser explorada de diversas formas, de acordo com as possibilidades de cada um, seja pelos efeitos orgânicos de ação biológica, liberando endorfinas (hormônio do prazer e bem-estar), seja por trazer possibilidades de interação com o ambiente, com as outras pessoas, o que pode fazer muito bem a quem está enfrentando alguma questão relacionada à saúde mental.