Como trabalhar o equilíbrio do corpo?
Rafael Paiva
2025-07-07 14:42:04
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Podemos citar como exemplos: Ficar em um pé só, evoluindo o grau de dificuldade até assumir a postura do flamingo. Assim que a postura for alcançada, fechar os olhos. Andar colocando um pé bem em frente do outro, como que sobre uma linha. Evolua para um piso instável como um edredom, travesseiros ou almofadas. Fazer a postura do aviãozinho. Evolua fechando os olhos e levando a perna para o lado. Para os corredores de rua, esse é um excelente momento para trabalhar o equilíbrio do quadril com o “Running men”, que consiste em ficar em um pé só e imitar o movimento da corrida, mantendo o bom alinhamento dos joelhos e sem deixar quadril desabar. O grau de dificuldade dos exercícios que treinam o equilíbrio pode ser aumentado de várias formas: incluindo movimentos, fechando os olhos, pisando numa almofada ou edredom.
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