O pilates é bom para enxaqueca?
Salomé Matos
2025-07-25 13:14:56
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O Pilates pode proporcionar alívio da enxaqueca, bem como prevenir crises futuras.
O Pilates trabalha os grupos musculares, aliviando a tensão acumulada e promovendo o relaxamento.
A respiração adequada aumenta a oxigenação do cérebro, promovendo, assim, um estado de relaxamento e alívio da dor.
O Pilates corrige desalinhamentos posturais, ajudando a manter a coluna em uma posição saudável, o que reduz a tensão nos músculos e nervos, diminuindo a frequência e a intensidade das crises.
O Pilates promove a flexibilidade dos músculos e articulações, facilitando movimentos mais suaves e reduzindo a rigidez.
Uma vez que músculos flexíveis são menos propensos a tensões que podem causar dores de cabeça.
A prática regular de Pilates ajuda a reduzir os níveis de estresse, promovendo uma sensação de calma e bem-estar.
Aprender a controlar a respiração e a concentrar-se no movimento do corpo também ajuda a acalmar a mente, diminuindo os sintomas de ansiedade que acompanham muitas vezes as enxaquecas.
Martim Cardoso
2025-07-17 11:13:07
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Portanto, a prática regular do Pilates contribuirá com a redução das crises de enxaqueca.
O método surge como um instrumento acessório no tratamento e prevenção da enxaqueca, contribuindo com a qualidade de vida e bem-estar das pessoas que sofrem com o problema.
Com a prática regular do Pilates, a pessoa melhora sua composição corporal, desenvolve habilidades importantes, como flexibilidade, mobilidade e coordenação motora, ganha força, combate o estresse do dia a dia e muito mais.
O Pilates é a melhor opção para quem busca ter uma vida mais ativa e um processo de envelhecimento mais saudável, garantindo autonomia e independência em todas as fases da vida.
Os estudiosos concluíram, a partir da análise das informações, que a prática de atividade física em intensidade moderada, em um período de 150 minutos por semana, é capaz de prevenir a enxaqueca.
Assim, com a prática regular de atividade física é possível verificar uma redução tanto na frequência quanto na intensidade e também na duração das crises de enxaqueca.
Hélder Castro
2025-07-09 09:58:22
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Para melhora do quadro de cefaleia tensional, torna-se imprescindível o controle dos fatores que causam o mal e, na grande maioria dos casos, o Pilates surge como um grande aliado.
O praticante do Pilates adquire no decorrer das sessões sua consciência corporal e controle dos seus movimentos, e não só dos movimentos racionais, como sentar, levantar, abaixar, mas também dos “automáticos” e naturais, como sua respirar.
Conhecendo melhor as seus limites e necessidades, o indivíduo torna-se capaz de atentar aos fatores que desencadeiam, por exemplo, suas tensões musculares, que consequentemente podem desencadear uma cefaleia tensional.
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