Como a psicologia pode ajudar no processo de emagrecimento?

As sessões podem ser aliadas em processos de reeducação alimentar porque estimulam uma reflexão sobre a relação com a comida e caminhos para mudá-la. A terapia é uma aliada para qualquer tipo de mudança comportamental. Em alguns casos, como na obesidade e em transtornos alimentares, a terapia é parte obrigatória do tratamento. Uma dos principais objetivos da terapia é criar ferramentas para que a pessoa consiga regular as emoções sem usar recursos externos. A comida geralmente é um regulador de humor, não é porque a pessoa não tem disciplina, mas porque não suporta passar um dia sem aquele recurso para se sentir bem. A reeducação alimentar não é perfeita, a terapia entra para dar estratégias e a pessoa não cair nessas armadilhas. A terapia também pode ser uma ferramenta para pessoas que desejam adotar hábitos mais saudáveis, no geral, mas não encontram caminho para se organizar e esbarram nos mesmos comportamentos. A TCC é uma abordagem que atua no desenvolvimento de metas e na interpretação das ações dessa pessoa para entender, por exemplo, quando ela não conseguiu aderir à dieta e o que sentiu naquele momento. A função da terapia é entender o padrão de funcionamento daquela pessoa, qual é a função da comida e como fazer para mudar isso, se necessário.

A psicologia pode ajudar no processo de emagrecimento ajudando a pessoa a se acalmar, se conscientizar de que o processo é gradual, leva tempo. Assim como ela não engordou Xkg do dia para a noite, o emagrecimento também não ocorrerá da noite para o dia. A psicoterapia é um processo de autoconhecimento e o psicólogo terá o papel de apoio e incentivo para a autodescoberta. Deve ajudar a pessoa a identificar o que está ao seu alcance para que a mudança aconteça. Mas a mudança em si, terá que ser feita por ela mesma. É preciso mudar a relação com a comida, e para mudar a relação com a comida, é preciso fazer mudanças em outras áreas da sua vida. Desde o primeiro momento, precisamos ajudar a pessoa a se conscientizar de que o corpo e o comportamento trazem uma mensagem que vai precisar ser compreendida. Vamos precisar compreender o que influencia no ato de comer além da fome fisiológica? Após a identificação da necessidade predominante, é possível desenvolver estratégias que realmente ajudem a pessoa a se sentir melhor, sem recorrer a comida como um escape. Seguindo esses passos, a mudança acaba se tornando inevitável. Seguindo esses passos, o psicólogo se torna capaz de realmente ajudar a pessoa a realizar as mudanças necessárias para que o emagrecimento aconteça de forma definitiva.

O acompanhamento psicológico no processo de emagrecimento aborda os aspectos do seu comportamento alimentar, o que você pensa sobre a comida e como é a sua relação com ela. Buscamos também identificar os pensamentos distorcidos, como pensamentos críticos e perfeccionistas, e as experiências internas envolvidas. A terapia cognitiva comportamental te orienta em busca de uma visão mais equilibrada sobre si, para promover bem-estar e te ensinar a agir de maneira mais adaptativa diante das situações. Tolerar os desconfortos que acompanham as mudanças de hábitos disfuncionais para os novos hábitos saudáveis, exige um planejamento e algumas habilidades para o manejo das emoções, sem causar mais sofrimento ou comportamentos destrutivos. A psicologia clínica te dará o suporte para o emagrecimento e para a manutenção do peso, realizando o treinamento do autocontrole, o desenvolvimento de hábitos voltados aos seus objetivos, o encorajamento para ter autonomia para a prevenção de recaída aos hábitos anteriores, através de mudanças sustentáveis a longo prazo, e para melhor efetividade e segurança do processo, é necessário contar com uma equipe transdisciplinar com profissional educador físico e profissional da nutrição. As mudanças para o seu processo de emagrecimento iniciam com a sua decisão, o acompanhamento profissional proporciona ferramentas para alcançar as suas conquistas!