O que são sessões de treino?
Isaac Borges
2025-07-27 10:32:05
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Inicia-se algumas sessões de treino a 70 -80% do VO2 máximo e alguns treinos acima de 80% VO2 máximo ou acima do L2.
No Período de Base, sua duração pode ser de 4-10 semanas.
Neste período, procura-se desenvolver as capacidades básicas e gerais do organismo.
Os treinos começam com baixa intensidade e volume.
Um atleta amador que esteja se preparando para uma Maratona, pode iniciar com 30-40 km na semana, divididos em 4 treinos a 60-70% do VO2 máximo.
No decorrer das semanas, deve haver um aumento de volume semanal progressivo para cada semana, porém, respeitando ainda a mesma intensidade.
No final do Período de Base, este atleta, deverá estar “rodando” por volta de 60-70 km semanais.
Inicia-se algumas sessões de treino a 70 -80% do VO2 máximo e alguns treinos acima de 80% VO2 máximo ou acima do L2 (estes treinos não devem totalizar mais de 10% do volume semanal e normalmente é feito 1 dia.
No Período Competitivo a preocupação deve ser a de recuperar o organismo da forte carga de treino imposta durante o Período Pré-competitivo.
Leonor Freitas
2025-07-13 18:07:04
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Uma sessão de treinamento é uma reunião intencional em que os funcionários adquirem conhecimento, desenvolvem habilidades e recebem orientação para melhorar seu desempenho.
Essas sessões podem assumir várias formas, incluindo workshops, seminários, cursos on-line ou sessões interativas em equipe.
Elas têm como objetivo preencher lacunas de conhecimento, melhorar o desempenho dos funcionários e alinhar os indivíduos às metas organizacionais.
As sessões de treinamento oferecem aos funcionários novos conhecimentos, percepções do setor e as práticas recomendadas mais recentes, permitindo que eles se mantenham atualizados e aprimorem suas habilidades.
Ao oferecer experiências práticas, as sessões de treinamento ajudam os funcionários a desenvolver habilidades essenciais relacionadas ao trabalho, aumentando sua confiança e desempenho.
As sessões de treinamento estimulam a colaboração e o trabalho em equipe, permitindo que os funcionários se conectem com colegas, compartilhem experiências e construam relacionamentos mais fortes.
As organizações que investem no desenvolvimento dos funcionários por meio de sessões de treinamento demonstram um compromisso com o crescimento de seus funcionários, o que leva a um maior envolvimento e satisfação no trabalho.
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