Quais são os 3 melhores suplementos?
Nicole Lourenço
2025-07-16 17:17:45
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Top 3 de suplementos
As proteínas são extremamente importantes, mas atingir as suas quantidades no dia a dia não é fácil.
Esse suplemento vai auxiliar nessa tarefa e além de tudo vai te dar mais praticidade.
Mais um suplemento que ajuda tanto quem treina quanto aos sujeitos que não se exercitam com regularidade.
A creatina age diretamente na célula muscular e diminui a fadiga nos treinamentos.
É a substância responsável por estimular o sistema nervoso central.
Em dias cansativos, pode auxiliar muito na qualidade do seu treino e no seu dia a dia.
Poucos suplementos garantem o que prometem.
No entanto, esses três podem ajudar muito na sua rotina.
Lembrando que você precisa de um acompanhamento com um profissional para possa ajustar as quantidades.
César Torres
2025-07-16 15:54:38
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1. Suplementos de proteínas
As proteínas são fundamentais para o ganho de massa magra, pois são elas que fornecem os “tijolos” (aminoácidos) que o corpo precisa para construir as “paredes” (músculos) que buscamos na academia.
2. Hipercalórico
Em uma dieta hipercalórica (alta em calorias) para ganhar massa muscular, os suplementos hipercalóricos podem ser ótimas opções, pois eles têm a função de aumentar o consumo de calorias de forma mais prática, como em shakes.
3. Creatina
A creatina é um dos melhores suplementos do mundo, com maior número de evidências científicas sobre seus efeitos na saúde, estética e cognição.
Este suplemento é um composto de aminoácidos que age diretamente na produção de energia.
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