Como reduzir o nível de estresse?
Gabriel Branco
2025-07-17 19:59:12
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Para aliviar o estresse e ansiedade, existem várias estratégias que podem ser eficazes.
A meditação faz bem e existe vários tipos de meditação.
A respiração diafragmática é uma opção para relaxar e oxigenar o corpo.
A técnica de relaxamento muscular progressivo também ajuda com dores musculares e ansiedade.
Além disso, o treino autógeno de Schultz é uma técnica alemã de autossugestão que pode ser útil.
Por fim, buscar apoio de uma pessoa querida ou profissional é fundamental para se sentir acolhido e superar o estresse e a ansiedade.