Como posso fazer smoothies saudáveis?
Miguel Batista
2025-07-28 23:16:34
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Para fazer smoothies saudáveis, é importante saber o que misturar e em quais momentos consumir essas receitas.
Prefira ingredientes frescos e orgânicos, para você utilizar toda a fruta, e não só a polpa.
Não adicione açúcar, pois não é preciso adicionar açúcar ou outro tipo de adoçante a sucos e smoothies que já têm a frutose.
Não faça só com frutas, adicionar legumes, raízes e especiarias podem ser boas escolhas.
Adicione ingredientes depois de coar, para ajudar a reduzir a velocidade com que o açúcar entra no sangue, também vale inserir um pouco de fibra na bebida na hora de beber.
Existem vários ingredientes que podem ser usados para fazer smoothies saudáveis, como maçã, gengibre, limão, folhas verdes escuras, laranja ou água de coco, beterraba e cenoura.
Kyara Domingues
2025-07-17 21:36:48
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Os smoothies saudáveis são ótimas alternativas para quem está fazendo dieta e quer uma bebida gostosa, gelada e que faz bem para a saúde. Os smoothies são bebidas refrescantes à base de suco de fruta, iogurtes e, se você não estiver na dieta, sorvete.
Para fazer um smoothie saudável, como o smoothie saudável de morango e romã, bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Outra opção é o smoothie saudável de framboesa e laranja, para o qual bata todos os ingredientes no mixer até ficar cremoso e sirva bem gelado.
Também é possível fazer um smoothie saudável de manga e abacate, bata tudo no liquidificado até ficar cremoso e sirva em um copo alto.
Além disso, o smoothie saudável de abacaxi e maracujá pode ser feito misturando todos os ingredientes em um mixer até ficar cremoso e servindo em seguida.
Outra opção é o smoothie saudável de laranja, para o qual bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
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