Como posso fazer smoothies saudáveis?
Os smoothies saudáveis são ótimas alternativas para quem está fazendo dieta e quer uma bebida gostos Read More
O que são smoothies naturais?
Yasmin Martins
2025-07-18 00:47:56
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Refrescante, saudável e ótimo para começar bem o dia, o smoothie é mais do que um suco, é uma bebida natural que mistura milk shake à base de frutas, sorvete e gelo.
Na mistura, os ingredientes da bebida são as frutas e o iogurte natural congelados, gelo ou sorbets.
À receita pode, ainda, adicionar sucos de frutas ou suplementos alimentares.
Nutritivo, o smoothie pode ser importante no complemento de uma refeição ou mesmo deliciosa sobremesa.
É uma bebida saudável, à base de ingredientes naturais e que pode ser consumida em qualquer momento do dia.
Vitória Brito
2025-07-18 00:31:36
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Os smoothies são considerados uma bebida mais encorpada e que pode conter três tipos de ingredientes principais: um líquido, que pode ser um iogurte, bebida vegetal, leite ou até mesmo água ou água de coco, uma ou mais frutas e legumes. Frutas congeladas são inclusas para dar mais refrescância à bebida. O smoothie é uma bebida totalmente natural e não conter açúcar.
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Frederico Vieira
2025-07-18 00:02:22
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Preparado com ingredientes naturais, o smoothie é uma ótima opção para quem adora consumir bebidas feitas com frutas, legumes ou vegetais e quer praticidade no dia a dia.
O nome vem da palavra "smooth", traduzido por "suave" ou "liso" em inglês e representa a cremosidade da bebida, que também costuma ter um resultado bem refrescante e nutritivo.
A bebida é feita com frutas e até mesmo legumes e vegetais em algumas receitas, e costuma ter como resultado uma textura cremosa.
As possibilidades de elaboração são muitas, desde a base leite, leite de coco, iogurte etc., até as frutas, que vão de acordo com a preferência de cada um.
Normalmente, o smoothie é servido bem gelado, podendo até usar os ingredientes congelados na receita.
Além disso, é possível aumentar a quantidade de antioxidantes em sua bebida, incluindo folhas verdes, além de equilibrar o açúcar das frutas com folhas de espinafre ou couve, por exemplo.
Além disso, contribuirá para sua ingestão diária de vegetais.
Mélanie Brito
2025-07-17 22:14:00
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Os smoothies são bebidas bastante conhecidas entre os atletas e indivíduos quem seguem um cardápio balanceado. Elas são misturas feitas tradicionalmente a partir de frutas, vegetais, iogurte, leite e gelo. O smoothie pode ser uma vitamina saudável se for preparada com bebidas vegetais no lugar do leite de vaca. São boas opções, por exemplo, o leite de amêndoas, de castanha, de coco e de inhame, assim como qualquer tipo de bebida que não venha de animais. Por ser natural, com frutas, o smoothie ajuda a evitar o consumo de sorvete e milk shakes tradicionais. Uma opção diferente é o smoothie salgado: a bebida é feita com vegetais e grãos e batida com iogurte. O ideal é que a bebida contenha carboidratos saudáveis, proteínas magras e gorduras saudáveis e insaturadas. Algumas opções de ingredientes são: Carboidratos saudáveis: aveia, batata-doce, abóbora, tâmaras, beterraba e frutas frescas; Proteína magra: iogurte grego e alternativas de leite sem laticínios; Gorduras saudáveis e insaturadas: nozes, chia, linhaça, aveia e abacate.
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Alícia Carneiro
2025-07-17 22:06:25
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Os smoothies industriais contêm pedaços triturados ou smoothies de frutas diversas, aos quais são adicionados vários sucos feitos com os desidratados ou concentrados, alguns dos quais podem ser naturais.
Um smoothie é uma bebida cremosa, não alcoólica, preparada a partir de pedaços e sucos de frutas, concentrados ou congelados, tradicionalmente misturados com laticínios ou sorvete.
No entanto, tem uma base líquida, incluindo água, leite ou iogurte, gelo e polpa de fruta.
Leite, leite de soja ou outros leites vegetais ou iogurte natural são geralmente adicionados para enriquecê-los com proteínas.
O autêntico smoothie é feito a partir de uma mistura de frutas frescas ou congeladas, trituradas ou batidas na hora do consumo.
O smoothie vem da tradição de levar mixes de frutas frescas batidas, nos países tropicais da América Latina.
O smoothie se tornou popular no final dos anos 1960 nos Estados Unidos pelas lojas especializadas em produtos naturais e pelos vendedores de sorvete como bebida refrescante.
Aos poucos, produtos embalados foram sendo comercializados, à medida que crescia a demanda por produtos naturais por parte dos consumidores preocupados com a saúde.