Como se faz uma pirâmide alimentar?
Mário Santos
2025-07-30 10:50:28
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: 19
Reúna os ingredientes: Peça ajuda para um adulto e procure na geladeira e na despensa os alimentos que vocês costumam comer.
Frutas, legumes, cereais, carnes, leite...
Quanto mais colorido, melhor!
Construa a pirâmide: Use a criatividade!
Você pode usar pratos, copos, caixas ou qualquer outro objeto que tiver em casa para montar os andares da pirâmide.
Nos andares de baixo, coloque os alimentos que você deve comer mais, como frutas, legumes e cereais.
Nos andares de cima, coloque os alimentos que você deve comer com moderação, como doces e frituras.
Decore a sua pirâmide: Use canetas coloridas, desenhos ou qualquer outro material que você tiver para decorar a sua pirâmide.
Você pode desenhar rostos nos alimentos, escrever seus nomes ou criar frases divertidas sobre alimentação saudável.
Samuel Brito
2025-07-19 00:37:21
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: 20
A pirâmide alimentar é dividida em camadas de tamanhos variados que representam diferentes grupos de alimentos, da base para cima. Os alimentos mais próximos da base são aqueles que devem estar presentes em maior quantidade no nosso dia a dia. Os alimentos ricos em amido, como pão, cereais e batatas, devem estar presentes em maior quantidade no nosso dia a dia. As frutas e vegetais, ricos em vitaminas e minerais, também contribuem para manter a nossa boa saúde e ajudam na formação do bolo fecal. As proteínas, como carne, peixe, ovos e leguminosas, devem ser consumidas em quantidades moderadas. O leite e alimentos lácteos também devem ser consumidos em quantidades moderadas. Já as gorduras e açúcares devem ser consumidos com moderação.
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