Como me livrar da cafeína?
Yasmin Sousa
2025-07-19 19:57:36
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Existem algumas formas de eliminar a substância do organismo rapidamente, como bebendo água, se exercitando e tirando um cochilo. Reduzir a quantidade de cafeína que você consome em longo prazo é outra forma de removê-la do seu organismo. A água não necessariamente ajudará a remover a cafeína do corpo, mas manter-se hidratado facilitará na hora de lidar com os efeitos colaterais. Faça uma caminhada ou corrida rápida ou escolha um exercício diferente que goste de praticar e que movimente bem o corpo. Estar com a barriga cheia e comer uma refeição rica em fibra pode desacelerar drasticamente a velocidade da absorção da cafeína no organismo. Brócolis, couve-flor e couve-de-Bruxelas são ótimas opções para acelerar o metabolismo e expulsar a cafeína. Embora pareça ser contraproducente, tirar um cochilo curto depois de consumir cafeína ajuda o corpo a lidar melhor com a substância. Reduzir a quantidade por dia para testar como o seu corpo reage. Se consumir cerca de 400 mg de cafeína por dia ainda estiver causando efeitos colaterais desagradáveis, reduza o consumo para encontrar seu limite. Se a cafeína no seu organismo estiver atrapalhando demais, troque seu café ou energético por uma bebida alternativa. Coma menos esses alimentos para reduzir a ingestão de cafeína.
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