O que comer para melhorar a saúde do coração?
Soraia Sá
2025-07-20 00:42:41
Count answers
: 16
Alimentos ricos em fibras, baixa em gordura e combinada à prática regular de atividades físicas serão bons aliados para a saúde desse órgão.
Frutas, oleaginosas, legumes e verduras, fibras como aveia e linhaça, gorduras encontradas no azeite e peixes contribuem para a saúde e bom funcionamento do órgão.
Invista em frutas, legumes e verduras.
Dividir o prato de arroz, feijão e proteína com legumes e vegetais no almoço.
Comer frutas no café da manhã, talvez juntar o iogurte do lanche a uma maçã.
Grãos, como feijões, lentilhas, grão-de-bico e outros, agem na redução do colesterol LDL.
Além das fibras de frutas, legumes, verduras e grãos, invista também em linhaça e aveia.
As fibras ajudam a reduzir a absorção de colesterol e açúcar pelo corpo.
Mais uma dica: se possível, dê preferência a alimentos e temperos caseiros.
Na correria do dia a dia pode ser difícil, mas começar aos poucos pode fazer diferença.
Se você nunca come em casa, ou não prepara sua comida, comece com uma refeição por vez.
Ah! E sempre mantenha a hidratação em dia, bebendo água.
Importante não só para o coração, mas para o corpo todo.
Read also
- Qual o melhor alimento para fortalecer o coração?
- Qual é o alimento mais saudável para o coração?
- Quais alimentos são bons para o coração?
- Qual é a fruta que limpa as artérias?
- O que devo comer para evitar um infarto?
- O que comer para evitar infarto e AVC?
- Qual fruta fortalece o coração?
- Quais alimentos evitam AVC?
- Qual a fruta que evita o infarto?