Como fazer melhores escolhas alimentares?
Juliana Azevedo
2025-07-20 10:27:40
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Invista em uma alimentação rica em nutrientes para fortalecer sua saúde.
É importante termos consciência de que investir em uma alimentação equilibrada e nutritiva é essencial para fortalecer nossa saúde.
Para adotar hábitos alimentares mais saudáveis, siga as seguintes dicas:
Beba água, pois manter-se hidratado é fundamental para garantir a saúde da pele, a regulação da temperatura corporal e o bom funcionamento do cérebro, do intestino e dos rins.
Quanto mais colorido o prato, melhor, pois as cores trazem alegria e saúde para o nosso organismo.
Substitua o sal e o açúcar por alternativas naturais, como pimenta do reino, pimenta caiena, alho, páprica, stevia, xilitol ou eritritol.
Coma frutas como melancia, morango, banana, cereja, ameixa, blueberry, damasco, melão e manga para saciar o desejo por doces e trazer benefícios ao organismo.
Respeite os sinais de fome e saciedade e estabeleça horários regulares para preparar e realizar suas refeições com tranquilidade.
Não tenha pressa na hora de comer, pois comer devagar e mastigar bem os alimentos permite ao corpo processar os nutrientes de modo mais eficiente.
Siga as orientações da equipe de Nutrição do Saúde Univates para reeducar sua alimentação e ter mais qualidade de vida.
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