Qual líquido os jogadores tomam durante o jogo?
Vasco Fernandes
2025-07-21 03:04:33
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Um jogador de futebol leva uma garrafa à boca, esguicha a bebida e, logo em seguida, cospe o líquido no gramado.
Quem vê pensa que o atleta está apenas se refrescando com água durante os intervalos do jogo.
Mas é possível que a cena, comum em campeonatos como a Copa do Mundo, seja o registro de uma estratégia nutricional conhecida como "enxágue com carboidratos" (ou "carb rinsing", em inglês).
A técnica, considerada frequente entre atletas que praticam esportes de longa duração, é exatamente o que sugere seu nome: enxaguar a boca com uma solução de carboidratos —mas sem engoli-la.
Normalmente a solução utilizada nesses casos é à base de maltodextrina, um carboidrato simples que é comercializado como suplemento energético na forma de pó para preparo de bebidas e também na forma de gel e balas de goma, além de entrar na composição de isotônicos e de alguns produtos proteicos para ajudar na recuperação pós-treino.
É o conteúdo calórico, e não sua doçura, que seria capaz de ativar áreas do cérebro.
Se um atleta bochechar água com adoçante, por exemplo, a solução é doce, só que não tem caloria, então não ativa área de recompensa do cérebro.
Dentro da boca tem receptores que identificam exatamente o que é calórico e o que não é, então não adianta a solução ser meramente doce.
Ricardo Assunção
2025-07-21 01:54:04
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Os jogadores pegam uma garrafinha de água, mas uma das causas pode estar relacionada ao enxágue com carboidratos. Pesquisas mostraram que os atletas podem ter um aumento de desempenho durante intensas sessões de exercícios quando enxáguam a boca com uma solução de carboidratos, mas sem engolir, apenas jogando fora. A solução é feita com um carboidrato simples, maltodextrina, que é geralmente comercializado como suplemento energético na forma de pó, é comumente encontrada na lista de ingredientes de bebidas. Os cientistas dizem que os receptores na boca enviam sinais para os centros de recompensa do cérebro, indicando que há mais energia a caminho, assim os músculos podem trabalhar mais sem ter razão para se sentir tão cansado, isso é um jeito de enganar o cérebro. Essa lavagem com carboidratos é utilizada para aumentar a energia, tentar prevenir cãibras e evitar a sensação de peso no estômago. De acordo com o estudo feito por pesquisadores da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, o desempenho pode ser melhorado quando os fluidos passam pela boca de 5 a 10 segundos. Os jogadores podem estar tomando essa solução de carboidratos durante o jogo. Os atletas podem ter um aumento de desempenho durante intensas sessões de exercícios quando enxáguam a boca com essa solução.
Yasmin Antunes
2025-07-20 23:46:03
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Durante os momentos de pausa da partida, é comum ver os jogadores pegando uma garrafinha, enchendo a boca de líquido e depois cuspindo.
A técnica chamada de “enxágue com carboidratos” é utilizada para aumentar a energia, evitar a sensação de peso no estômago e tentar prevenir cãibras.
A lavagem com carboidratos é usada para evitar desconforto estomacal que pode ocorrer ao ingerir carboidratos durante a partida.
Em vez de ingerir o nutriente e correr o risco de passar mal, recomenda-se apenas bochechar o líquido rico de carboidratos.
A solução normalmente é feita com maltodextrina, um carboidrato simples comercializado como suplemento energético na forma de pó.
Geralmente, ele é encontrado na lista de ingredientes de bebidas isotônicas e de alguns produtos proteicos que têm como função ajudar na recuperação pós-atividade física.
João Rocha
2025-07-20 23:03:47
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Durante os momentos de pausa da partida, é comum ver os jogadores pegando uma garrafinha, enchendo a boca de líquido e depois cuspindo.
Muitas podem ser as explicações e, uma delas, tem a ver com uma técnica chamada de “enxágue com carboidratos”.
Essencialmente, dizem os cientistas, os receptores na boca enviam sinais para os centros de prazer e recompensa do cérebro, sugerindo que há mais energia a caminho, então os músculos podem trabalhar um pouco mais e não há razão para se sentir tão cansado.
É uma forma de "enganar" o cérebro.
A solução normalmente é feita com maltodextrina, um carboidrato simples comercializado como suplemento energético na forma de pó.
Geralmente, ele é encontrado na lista de ingredientes de bebidas isotônicas e de alguns produtos proteicos que têm como função ajudar na recuperação pós-atividade física.
Francisco Amaral
2025-07-20 22:15:40
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Enquanto os jogadores se aproximam da linha lateral para beber água, em partidas com calor superior a 30 graus.
Os jogadores se arriscam debaixo do sol.
Só as partidas em que o calor excessivo exige a pausa.
É o contrário.
Quando a hidratação é necessária, o isotônico aparece no telão.
Nas partidas Al Ahly x Inter Miami e Boca Juniors x Benfica, não houve pausa e, portanto, não se notou a propaganda no telão.
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