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Por que maratonistas são magros?
Rúben Miranda
2025-07-22 01:59:27
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O maratonista normalmente é bem magro por conta do próprio treinamento.
Tem atletas que chegam a correr 350km numa semana de treino, alguns fazem 20km de tiros.
Por mais que a gente se alimente bem, não é o suficiente para conseguir manter o peso.
O nosso esforço é sempre para se alimentar mais ainda, porque não temos gordura para perder.
Eu tenho 2,5% de gordura corporal, já tentei chegar a 5% e não consegui.
Carregar pouco peso virou sinônimo de bons resultados.
Entre 1990 e 2011, houve uma redução de 3,2cm no tamanho médio dos 100 melhores maratonistas do planeta.
Nesse mesmo período, o tempo médio de conclusão das provas caiu 3,5%.
Saltadores, por exemplo, precisam elevar o corpo mais de 2 metros acima do chão.
Não podem carregar nenhum peso extra.
Santiago Amaral
2025-07-22 00:01:06
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: 20
Por que corredores são tão magros em comparação com frequentadores de academia.
Sempre notei que corredores têm um tipo de corpo muito mais natural em comparação com uma pessoa que vai à academia.
Eles têm uma postura muito melhor.
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Isabel Lourenço
2025-07-21 22:38:22
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: 18
Os corredores são mais magros.
Em geral, os corredores tendem a ser mais leves e magros do que as pessoas que preferem outros exercícios, incluindo caminhada, ciclismo e natação.
A corrida é uma atividade vigorosa e queima cerca de 2 1/2 vezes mais calorias por minuto do que caminhar.
Mas no estudo de Berkeley, mesmo quando o gasto de energia foi equiparado ao de uma caminhada por uma distância e duração maiores, a corrida ainda se destacou para controlar o peso.
Embora a pesquisa não tenha sido conclusiva quanto ao motivo disso, sugere que a intensidade da corrida pode ser a chave.
Os corredores exibiram notas significativamente melhores do que os não corredores.
Afinal, correr é uma atividade vigorosa e queima cerca de 2 1/2 vezes mais calorias por minuto do que caminhar.
Mas no estudo de Berkeley, mesmo quando o gasto de energia foi equiparado ao de uma caminhada por uma distância e duração maiores, a corrida ainda se destacou para controlar o peso.
À medida que esses corredores envelheciam, os benefícios do exercício não estavam nas mudanças que eles viam em seus corpos, mas em como eles não mudaram em comparação com as pessoas ao seu redor.
O estudo nacional de corrida também descobriu que corredores que mantiveram uma maior quilometragem semanal ao longo dos anos tendiam a ganhar menos peso com a idade.
Por exemplo, durante um período de sete anos, os homens que correram mais de 50 km por semana ganharam cerca de 0,25 kg por ano, enquanto aqueles que correram menos de 24 km por semana ganharam 0,65 kg anualmente.
Independentemente do motivo pelo qual as pessoas escolhem correr, aqueles que o fazem desfrutam de certos benefícios, incluindo ossos mais fortes e corpos mais magros.
Camila Silva
2025-07-21 21:29:10
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Aqueles que correm desfrutam de certos benefícios, incluindo ossos mais fortes e corpos mais magros.
Os corredores tendem a ser mais leves e magros do que as pessoas que preferem outros exercícios, incluindo caminhada, ciclismo e natação.
A intensidade da corrida pode ser a chave.
Correr é uma atividade vigorosa e queima cerca de 2 1/2 vezes mais calorias por minuto do que caminhar.
O estudo nacional de corrida também descobriu que corredores que mantiveram uma maior quilometragem semanal ao longo dos anos tendiam a ganhar menos peso com a idade.
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