Posso beber água de coco depois do treino?
A água de coco pode ser uma boa aliada de quem corre. Considerada um “isotônico natural”, ela tem g Read More
A água de coco ajuda a ganhar massa muscular?
Xavier Coelho
2025-07-19 18:13:48
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Exercícios que fortalecem os ossos e os músculos são essenciais para evitar doenças e demais problemas de saúde.
O consumo da água de coco também é interessante por conter mais minerais e potássio.
Manter o corpo ativo ajuda ainda a melhorar resultados da menopausa, de períodos pós-operatório e pode ajudar a prevenir fraturas nos ossos, por exemplo.
Além disso, auxilia no aumento da energia, e melhora o humor e o sono.
A massa muscular e óssea do corpo humano atinge o pico antes dos 30 anos.
A partir dessa idade, começa um decaimento natural, ou seja, indivíduos que começam a se exercitar na juventude terão aumento da força óssea e muscular ao longo da vida.
Pessoas que se exercitam depois dos 30 anos reduzem a queda natural do corpo, conseguem preservar a força óssea e muscular e vivem muito melhor.
Andreia Pinheiro
2025-07-07 23:53:13
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Trabalhos científicos mostram que, seu uso antes de atividade física, pode estimular receptores celulares e potencializar a queima de gordura e melhora de massa muscular, além de fornecer energia para o treino.
O óleo de coco tolera temperatura de cozimento sem oxidar.
Ele contém alto teor do que chamados de triglicerídeos de cadeia média (TCM), que é um tipo de gordura saturada.
O TCM é facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumulando como gordura, o que traz boa disposição desde que associado a hábito de vida saudável incluindo alimentação equilibrada.
É uma fruta composta em sua maioria por gordura.
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